お母さんの為の心得講座

■お母さんの為の心得講座(無料携帯版)433号「疲れた時はちゃんと休む!!」


カテゴリー: 2017年10月16日
こんにちは、NK総研 所長、カウンセラーの瀬川です。

何だか急に寒くなってしまいましたね。
体調崩さないように気をつけましょう^^

さて、今週のテーマは「疲れた時はちゃんと休む!!」

疲れた時はちゃんと休むなんて言うと、
「いつも疲れていますし、休む暇なんてありません」
なんて声が聞こえてきそうです。

確かにいつも忙しく疲れているし、休む暇なんてないと言う方が多いでしょう。

しかし、体の疲れもありますが、今回は心の疲れの話です。

この心の疲れに対してはあまり意識していない人が多いんです。

例えば、悩みを抱えている。

これは心に対して大きな負担です。

だからと言って、悩みを簡単に解決できるわけではありません。

つまり、いつも忙しくて休む暇もない状態と同じです。


心の疲れは自分ではあまり意識できません。

しかし、イライラしたり、ちょっとした間違いをしたり、気づいたらぼ~っとしていたりと
いろいろな症状が出てきます。

これらは体の疲れからくることもありますが、
心の疲れの影響も大きいのです。


しかし、心の疲れの原因である悩みなどをすぐに取り除くことはできません。

そこで大切なことが、意識して休むことです。

体の疲れを取るためにゆっくりお風呂に入ったり、早く寝たりしますよね。

それと同じです。

例えば、お風呂に入った時に「心も休憩」と意識するだけでも違います。

寝る時に「心もお休み」と意識するだけも違います。

この意識することが大切で、意識しないと心は常に働いています。

だから、休むことを意識する。

できれば、小さい声でもいいので、「心も休憩」「心もお休み」とつぶやいてみる。

今晩からぜひ試してみてください。
ヽ(*´∀`)ノ


今週も笑顔の1週間でありますように!!

ご意見・ご感想はこちらにお願いします。
info@e-kokoroe.com

ちょっとは役に立ったな~とお思いになりましたら、周りの方にも是非ご紹介下さい!!

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