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オプラ・ウィンフリーの感謝日記

カテゴリー: 2018年08月02日
1. 自分のお気に入りの感謝ノートを準備する

2. 感謝することがあったら、いつでもどこででも記録
する

3. 朝起きた時や夜寝る時、一日を振り返って感謝を見
つけ、記録する時間を持つ

4. 立派な感謝を探すより、日常の素朴な感謝を見逃さ
ない

5. 人に会う時、その人から受ける思い、出会いがもた
らす喜びなどを記録するようにする

6. 教会や学校で、感謝日記を書くグループを作って一
緒に書く

7. バスに乗っている時や、一人で公共の場所にいる時、
それまでに書いた感謝日記を読み返す

8. 定期的に感謝の分かち合いをし、励まし合う

9. 自分の感謝がどのように変化しているかを意識する

10.カフェや公園など、自分だけの静かで落ち着く場所
を選び、しばしばそこで感謝日記を書く


「神よ。あなたへの誓いは、私の上にあります。私は、感謝のいけにえを、あなたにささげます。」(聖書/詩篇56:12)

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