強くてしなやかな背骨をつくり健康自由人に!

百歳長寿に学ぶ元気に生きる知恵5! ~はっきりとした目的・目標を持つ~


カテゴリー: 2018年11月07日
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                      健康スタジオ横浜

強くてしなやかな背骨は健康自由人の証し!
~健康自由人から”気”が使える自由人へ~


       2018.11. 7 発行 第79号
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このメールマガジンは「ホリスティック・
ヘルス・コンディショニング」を実践する
ことで、健康や美しさを内から作りだして
いきます。

ホリスティック・ヘルス・コンディショニ
ングは、「体」「心」「環境」を整え「気
」を高め、真の健康と自由を自ら作ってい
く方法です。

すべての健康法・美容法の土台となるもの
です。また、エネルギーをモチーフにした
新しい健康脳力開発法です。
                    
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◆本日のテーマ
「百歳長寿に学ぶ元気に生きる知恵5!
~はっきりとした目的・目標を持つ~」


健康スタジオ横浜の内藤誠一です。

いつもご愛読いただきありがとうございま
す。


百歳長寿の方をセンテナリアンと呼びます。

100歳を過ぎても元気で生活をしておら
れる方には共通した習慣があります。

「健康で長寿に生きる8つのルール」と題
して、隔週で8つのルールをお伝えしてい
ます。

100歳長寿・センテナリアンの知恵を拝
借してご自分の生き方の栄養としましょう。

今回は8つのルールの5番目です。


【はっきりとした目的・目標を持つ!】

沖縄の人たちは、それを「生き甲斐」と呼
び、中米コスタリカのニコジャ半島の人た
ちは「人生の目的(ブラン・デ・ヴィータ)
」と呼んでいますが、どちらの文化でもそ
のことばの本質は「朝、目覚める理由」と
置き換えられます。

生き甲斐を持つ沖縄の高齢者は行動的で、
それがアルツハイマー病や関節炎、脳卒中
などを減らすことに関連しています。

目標意識は、子供たちや孫の成長を見守り
たいという素朴な動機からも生じます。

大きな目標ではなくても、小さなことを書
き出してみると、たくさんあることに驚き
ます。

人生に目標があると、仕事であれ趣味であ
れ、それに完全に没頭できる時間を生み出
します。

何か新しい活動を始めることでも、目的意
識を持つことができます。

楽器の演奏を習ったり、新しい外国語を
学んだりすることは、どちらも脳の働きを
より長く鋭敏に保つという、二重のボーナ
スを与えてくれます。

頭を使い鍛えることは重要です。

新しいものに取り組むことも大切です。

それに慣れてうまくなり、新鮮でなくなっ
たら、また別のものに取り組む。

これが脳の強化となり、それによって記憶
力の減退が防げます。

アルツハイマー病の進行を遅らせることさ
え可能かもしれません。

高齢になると、とかく新しいことに取り組
むことを億劫に感じておられる方がいらっ
しゃいますが、いつまでも好奇心を持って
新しいことにチャレンジしたほうが脳が喜
びます。

自分の目的や目標をはっきりさせ、生き甲
斐を感じるためには、次のようなことが有
効です。

時間をかけて大きな未来図を描きましょう。

90歳の方が15年先の計画を立てて生き
ておられたとしたら、とっても素敵なこと
だと思いませんか?


・自分の目標を書きましょう

自分の目標をきちんとアウトプットした形
で宣言することです。

人に話す必要はありません。

自分が客観的に認識できるかたちにします。


それでは、次の問いに記憶できるような簡
潔な文章で答えることから始めてみましょ
う。

・「毎朝、なぜ目覚めるのだろうか?」

・「自分は何に夢中になれるだろう?」

・「自分の能力が発揮できることを楽しん
でいるだろうか?」

・「自分にとって本当に大事なことは何だ
ろうか?」


さあ、紙とペンを用意しましょう!

今スグ!

それが若さの秘訣です。


今日も最後までお読みくださりありがとう
ございます。


健康で元気に生きていく方法としてお勧め
しているのが、ホリスティック・ヘルス・
コンディショニングです。

ベストなコンディション(健康)を作るた
めに、背骨呼吸メソッドで体全体の力を高
め、プラーナヨガで深くリラックスし、食
や住居などの環境を整え、全体的に人間の
持っているエネルギー(気)を高めていく
方法です。

薬や整体などの治療法に頼らないで、自分
で健康を作り、さらに脳力を高める「健康
能力開発法」です。

ご興味がございましたら、ぜひ一度ご体験
なさってみてください。

一般のスポーツジム、ヨガスタジオとは内
容や方向性の違いに驚かれると思います。
                      

皆様のご意見・ご感想などをお待ちしてお
ります。
  
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◆来週の「健康スタジオ横浜」主催のグル
ープレッスン

◎健康スタジオ横浜

・11月12日(月)10:00~プラーナヨガ

・11月12日(月) 18:15~マインドフルネス
           エナジーヨガ

・11月15日(木)10:00~背骨呼吸メソッド

・11月15日(木)18:15~プラーナヨガ

・11月18日(日)11:00~基礎セミナー2

                   
グループレッスン以外に、ホリスティック
・ヘルス・コンディショニングに基づいた
パーソナルレッスンも行っております。

また、出張レッスンも行っておりますので、
お気軽にお問合わせください。


高齢者施設での特別講座も行っております。
車椅子の方も一緒に行えて効果が高いと好
評の「背骨健康体操と笑いヨガ」です。

                              
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メールマガジン
「強くてしなやかな背骨は健康自由人の証
し!~健康自由人から”気”が使える自由
人へ~


☆発行責任者: 
健康スタジオ横浜 内藤誠一

☆公式サイト: 
http://kenko-studio.yokohama/

☆ご意見・ご感想: 
kenkomiraijin@yahoo.co.jp

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