こころのお手紙

rosegardenよりお届けします25

カテゴリー: 2019年01月03日
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「やさしいフォーカシング
自分でもできるこころの処方箋」
著者 アン・ワイザー・コーネル
コスモダイアリー出版
1800円(税抜き)


です。

またカウンセラーの先生がフォーカシングのことを知りたいと聞いたら
教えてくれた本は

講談社現代新書
「心のメッセージを聴く」
著者 池見 陽
講談社出版


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三が日も終わりです。土曜日には出勤。いやだなーと駄々こねている怠けものです。
また来月間があくでしょうが時間を見つけてメルマガをお届けできたらと思います。
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●何か怖いものを見つけるのではないかと心配なんです
 体の内側で何か怖いものを見つけるのではないかと心配な時は、とても有効な特別な方法があります。
 怖がっている気持ちのほうに注意を向けてそれにフォーカシングしましょう。
 そのそばに座って、その部分がどう感じているかもっと話してほしいと頼んでみましょう。
 ここで二つの考えが邪魔するかもしれません。
 フォーカシングをやめなければならないと考えることと、進んで行くためには怖さを押しのなければならないと考えることです。
 実際にはこの怖い思いと一緒にいてあなたが失うものはなにもないのです。
 その怖さこそまさに、からだがフォーカシングを望んでいるところなのです。

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こころのお手紙

発行周期: ほぼ 月刊 最新号:  2019/01/03 部数:  8部

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