Styleえぇ~くなるマガジン

Styleえぇ~くなるマガジン(Vol.191)【コレでOK!ふくらはぎの引き締め方】

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■〈今週のご挨拶〉■読者数 115名

メルマガ読者の皆さん

おはようございます(^^)/

先週の飯沢は仙台に遠征して

仙台のフィットネス事情を

調査してきました(; ・`д・´)


仙台はもともと飯沢の第二の故郷で

トレーナー人生をスタートさせた

思い出の地でもあります。

あの頃に、

自分がジムを開業しているなんて

夢にも思いませんでしたが・・・


あの頃のハングリー精神を胸に

さらなる飛躍をして

下半身痩せ出来ずに悩む全ての方に

貢献できるよう日々精進ですね(*´з`)

この模様は

飯沢BLOGでも公開していますので、

ぜひそちらも併せてご覧くださいね(‘;’)

【飯沢BLOG】
https://ameblo.jp/fight-doiizawa/entry-12448734362.html

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というわけで

そんな飯沢からお知らせです。

お店の公式LINEアカウント[LINE@]が完成しました!

登録は簡単
一番下のURLをクリックするだけ(^^)/

登録後に、
「@登録特典」とメッセージを返信して頂いた方には

月2回 下半身痩せ情報が届きます。

ぜひお友達登録くださいね^^
(只今、フォロワー数 391名)

【LINE@登録はこちらをクリック!】
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今日のメルマガのテーマは、
【コレでOK!ふくらはぎの引き締め方】です。

飯沢のジムでも

最も質問の多い内容を取り上げてみました!

ふくらはぎの引き締め方は、

ほとんどの方が間違っています( `―´)ノ

ぜひ最後まで観て学習してくださいね。


それでは今週のメルマガも

最後まで楽しくご覧くださいね^^

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■2019/3/25(月)Vol.191
【コレでOK!ふくらはぎの引き締め方】
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■〈ここから本題〉

「ふくらはぎを細くしたい」

この要望をかなり多く頂きます。

もう1年半前にもなりますが、

飯沢がふくらはぎの話題を

下半身痩せ動画で配信した時には

とても大きな反響がありました(; ・`д・´)


そこで今回は、

運動でふくらはぎを引き締める方法を

ご紹介します!


■ふくらはぎの引き締めの効果的方法

ふくらはぎの引き締めというと、

・つま先立ちのトレーニング
・マッサージ

などが真っ先に頭に浮かぶと思いますが、

この2つよりもさらに効果的な方法があるのです!


そもそも膝から下を細くしたいときに、

ふくらはぎの筋肉を鍛えても

あまり細くはならないのです。

なぜなら、

ふくらはぎの筋肉は、

膝下から足首にかけて

上1/3程度しかないのです。

この筋肉をいくら鍛えても

全体から観たら

それ程のインパクトはないでしょう。


それよりも、

全体の2/3程度の面積をしめる

アキレス腱に注目した方が良いのです(; ・`д・´)

アキレス腱は、文字通り腱です。


■腱とは…

骨と筋肉を繋ぎとめておく伸縮性のある

ゴムみたいなものと思ってください。

私たちが、

飛んだり跳ねたり出来るのも

この腱があるからなのです(; ・`д・´)


そして、

この腱は鍛えても太くならないという

メリットがあります!


■筋肉は鍛えれば太くなる!

筋肉は鍛えれば肥大(太くなる)します。

しかし、

腱は鍛えても太くなりません。

鍛えるというのは語弊があるかもしれませんが、

腱がもつバネ機能を活かすような

トレーニングをしてあげる事が

ふくらはぎ引き締めのポイントになります。

そうなのです!

筋肉は鍛えれば太くなるので、

ゆくゆくはこのバネ機能を活用する必要が

あるのです( `―´)ノ


《バネを活用すればカラダが締まる》

これを今週の格言にしたいと思います(‘;’)

ぜひ日頃のトレーニングで活かしてくださいね。

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■〈飯沢執筆記事のご案内〉

【All About 飯沢特集】
https://allabout.co.jp/gm/gc/475916/

【グノシー】
https://gunosy.com/articles/RNfdh

【マイナビニュース】
https://news.mynavi.jp/article/20180225-589584/

【ライブドアニュース】
http://news.livedoor.com/article/detail/14373306/

【Yahoo!beauty】
https://beauty.yahoo.co.jp/diet/articles/810724

【モデルプレス】
https://mdpr.jp/diet/detail/1735930

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というわけで、

今週のメルマガはここまで!

次回配信をお楽しみに^^


その他ご質問は、

こちらのアドレスに直接ご連絡ください。
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