健康に良いことを始めましょう。

健康について、一緒に考えましょう。

健康とは、なんなのだろうか?
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皆様、こんにちは。まこりんです。

前回は、まぐまぐさんのメンテナンスが、長引いたとはいえ、
休刊になってしまい、申しわけありませんでした。


前々回のメルマガでは、有酸素運動について述べました。ウオーキング
も、有酸素運動の一つの運動であるという事が、分かったと思います。

今回は、ウオーキングのその他の素晴らしさについて、書いていこう
と思います。


2011年秋、禁煙をしたその後、鬱っぽくなり、何に対してもやる気
が起きなくなりました。あれ程好きだったウオーキングさえも、やる気がなくなりました。
そうなると、体をほとんど動かさないせいからきているのか、便秘ぎみになってしまいました。


そうなると、又気分も落ち込む。負の連鎖という悪いサイクルが、出来上りつつありました。
その当時は、本当に苦しかったです。


そんな苦しい状況から、救い出してくれたのも、ウオーキングでした。
ウオーキングは、精神的にも良い運動だと言われています。そう言われるのは、気分転換にも、
なるからでしょう。


軽い鬱状態(自分では、そう診察)だった私も、ウオーキングにより、精神的にも
肉体的にも元気に、なったのでした。


身体を動かすようになり、便秘も解消になりました。
代謝が、良くなった感じです。


今週は、ここまで。
又、来週お会いしましょう。
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リゲッタという靴のご紹介:
ブログに書きました。ご覧くださいませ。

(まこりんのブログ)
http://blog.crooz.jp/blogfrom51age
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ID,PSW(パスワード)が、解からなくなっていた、
「健康的な毎日を楽しく過ごす」というブログ、再開できました。
内容は、このメールマガジンに近いものですが、どうなるか考え中です。

http://kenkoutobiyou493.blog50.fc2.com/
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〔健康に良い事を始めましょう。〕
(発行者情報)
発行者:まこりん

発行者の主なブログ:
「まこりんのブログ」http://ameblo.jp/makotoshrma7387/
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