ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人

ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人 2018.8.9 Vol.46


カテゴリー: 2018年08月09日
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  ジェニィ明紀奈のトキメキ宇宙美人
                     2018.8.9 Vol.46
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::::::::::::ごあいさつ::::::::::::

残暑お見舞い申し上げます。

私の住む東海地方は毎日のようにどこかで40度越えのニュースが聞かれます。
連日、気温や気象の話題ばかり。
こんなことかつてあったでしょうか。
日本で一番暑い場所になってしまっています。

これが残暑かな〜いつまで続くんだろう?
暦の上では秋であっても、まだ暑さは続くと考えた方がよさそうです。
自分なりの対策を講じて、毎日を楽しく生きましょう。

外界の話題は操作されていることも多いです。
そこに惑わされずに自分を生きること。
自分の感覚をまず信じて大切にしましょう。

今月号も何かのお役に立ちますように。

::::::::::::こたえあわせ:::::::::::

では先回のこたえあわせです。
先月号のワークは『目で色と光を感じてみる』というテーマでした。
※バックナンバーを見る http://archive.mag2.com/0001645067/index.html

ごくごく当たり前の感覚。
そこに自分の感情や思いを載せてみる。
美しいとかきれいとかだけでなく好きとか嫌いでもいいのです。

目で見る世界に、私たちは必ず何かを投影しようとします。
ただそこにあるものに対して、美しいと感じ、心にさざ波が立ち、
そして体の中にも何かしらの変化をもたらします。

血流がよくなったり某かのホルモンが分泌されたり。
こころが穏やかになったり、脳が快感を感じたり。
日常に追われていると、そういう当たり前のことすらすっかり忘れています。
自分の感覚が自分の健康や幸せを作るきっかけとなっていること。
そこを思い出したり、再認識していただきたいと思います。

::::::::::::今月のワーク:::::::::::

★世界は自分を中心にまわっていると認識する★

こんなお題を出すと引いてしまう人もいらっしゃるかもしれません。
そういう人はもしかすると、他人を気にし過ぎだったり
いつも何かをがまんしたりという癖がついているかもしれません。

本来、人は自分を通してしか考えることができません。
他人の気持ちになって・・・というのは自分と言うフィルターを通した仮想現実。
だとしたら、まず自分を整えることです。

今、自分が最高にできる整えられた状態で人に手を伸ばす。
ふたつの円が重なりあうところで共感できたり、シェアできたりします。

まず、自分を考えてみましょう。
自分以外誰もいない世界。
宇宙にぽっかり浮かんでいる自分自身。
私、私、私。
そこには私しかいません。

どれだけ、オーラを広げても、意識を伸ばしても光を放ってもいいのですよ。
まず、自分を中心にすえてみてください。

::::::::::::今月のエクササイズ:::::::::::

★目のまわりのマッサージ★

今月は体力を消耗しない、むしろリカバリーのエクササイズです。

日頃からパソコンやスマホで目を酷使する生活が当たり前になっているうえに紫外線が強力です。
一日に何度でも目のまわりを押していたわりましょう。

まず両親指を上に向けてで目頭上から目尻上にかけて、頭蓋骨のくぼみをゆっくり押します。
痛みを感じない圧で優しく引き上げるように3〜5秒ずつ。
目尻から目頭にもどる下の部分は人差し指に変えましょう。
少し中に押し込む感じで同じく3〜5秒ずつ。

これを1セットにして一日何回やっていただいても結構です。
バスタブにつかりながらリラックスしてするのもいいですし
パソコンを閉じる度にしていただくのもいいかと思います。

時間がある人はさらに眼球マッサージもやってみましょう。

人差し指、中指、薬指の3本をやさしくまぶたの上に置きます。
そこからゆっくり左右対称の外回り。
余裕があれば内回りをしていただいても。

どちらも、愛をこめてやさしくしてあげてください。

小豆をいれたサッシェをあたためてまぶたのうえにのせたり
ハーブをつめたお茶パックを入浴剤にしつつ目のパッティングをするのもおすすめです。

もちろん、昼間の外出にサングラスを使用したりとケアもしてください。

やってみて何か気がついたことがあったら教えてくださいね。

::::::::::::おしらせ・えとせとら:::::::::::

◎BLUEMOON HEAVENのQRコードマジックができました。

http://rapid20.net/8739298639*0
ブログには各記事の下にQRコードが貼ってあります。
QRコードを読み込めない方は上記URLからごらんくださいね。
セルフケアクリエーター ジェニィ明紀奈と
サウンドメッセンジャー MOCHAの活動をまとめてあります。
(ブログに貼ってあるものと同じです)

◎ジェニィのサイト「Jenny's Life」にBOOKSページを追加しました。
http://www.bluemoonheaven.com/jenny'S/books.html


◎東條由香里さんの勉強会で「シリウス超医学」にまつわるお話をします。

日時:2018年9月9日(日)13:30〜16:00
場所:小牧勤労センター中会議室(小牧市大字上末2233-2 )
※駐車場あります
参加費:500円

Dr.ドルフィンの提唱する「シリウス超医学」がどんなものかから始まり
実際、ご自分の生活に取り入れていく方法をお伝えします。
松果体やDNAのワークもします。
自分で自分の健康と幸せをつくる時代です。
新しい時代を一緒に健幸に生きましょう!

ご予約は jennyakina@mail.goo.ne.jp までお知らせください。

::::::::::::らぢをheavenの放送::::::::::::

新しくMOCHAのYouTubeチャンネルを作りました!
「黒猫タンバリン」という曲をアップしています。
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=5-KaURq38fU

ジェニィのYouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=WiSv_BZzc28

::::::::::::今月のおすすめアイテム::::::::::::

「プルーン」

今月も食べ物です。
プルーンはビタミン、ミネラルを豊富に含むフルーツです。
食物繊維も水溶性と不溶性の両方がバランスよく含まれています。
美肌効果、アンチエイジング効果、貧血予防にもいいと言われています。
ショウガの粉やお醤油などで味付けしてもいいです。
生よりドライの方が鉄分が2倍になるそうです。
注意点もあります。
食べ過ぎるとお腹が緩くなることがあるので1日3粒くらいがよいとされています。
鉄分を多く含むのでタンニンを含む紅茶や緑茶などと一緒にとらない方がいいです。
腎臓や胆嚢に問題がある人は結石の原因となる可能性があるので避けてください。

夏はどうしてもアイスクリームや氷などを食べてしまいがちですが、
できたら体を冷やしすぎないようなスィーツを工夫してみて下さい。

::::::::::::あとがき::::::::::::

今月もこの夏を乗り越える的内容になりました。
暑いのにひたすら耐えるような状況ですが、
なるべくがまんする癖を解放するような自分中心(自己中ではなくて)
というものをご提案しました。
結局は、それも自分で作り上げている世界です。

過去から続く当たり前になっているいろいろなことを
見直したり改めたりする時期にきています。
まず、個人レベルで考えてみましょう。

とは言え、毎日少しずつ日は短くなっているし、太陽の角度も変化しています。
平成最後の夏を自分なりに楽しみたいと思います。

次回は2018年9月9日の配信予定です。
来月号でお会いできますことを楽しみにしています。

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発行者 ジェニィ明紀奈
サイト http://www.bluemoonheaven.com/heaven/
ブログ アメブロ ジェニィはごきげん
メール jennyakina@mail.goo.ne.jp
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