葛西駅前整体院だより

産後の骨盤力


カテゴリー: 2016年06月08日
さて、産後の骨盤の状態を気にかけているママさんは非常に多いですね。

妊婦さんはお産の時、通常分娩であれば骨盤が大きく開きます。
大きく開くことで赤ちゃんは産道を通って生まれてくることができるのです。
そして出産が終われば骨盤は徐々に閉じていき、元に戻ろうとします。
自然な回復力ですね。
このプロセスは帝王切開であってもほとんど同じです。

ところが現代人は骨盤が非常に脆弱な人が多いのです。

歩行が少ない。歩行が少なければ、二足歩行を獲得して今のように骨盤が機能するようになった我々現代人にとって、その機能が低下するのは避けられません。

さらに自分の姿勢バランスを自覚していない人が非常に多いです。
妊産婦に限ったことではありませんが、立っている時に偏っていようが、座っている時に偏っていようが、いつも同じ側ばかり使う習慣があろうが、そのことに全く気が付いていない人が多いのです。
つまり自分の身体でありながら、自分の身体がどういう状態かわかっていない人が多いということです。
これでは骨盤ばかりか全身のバランスが重心線から逸脱してしまうのも無理はありません。

産後、骨盤を回復させ丈夫で元気な骨盤力を取り戻すためには、本来なら妊娠前からバランスと機能の良い状態を作っておくことが大切。
さらに産後1週間から始める産褥体操も不可欠です。
骨盤と骨盤内臓器、さらに腸や胃など腹腔内臓器も支えている骨盤底筋群をしっかり回復・強化させる体操です。

そして産褥体操やその後の腹筋トレーニングなどを効果的におこなうためには、1ヶ月検診後からの骨盤調整をします。
骨盤を整えておけば、身体の不調をかなりの割合で予防することが出来るでしょう。

産後の骨盤力は、すなわち元気な育児につながります。
母親が元気であれば、子はすくすく元気に育つはずだからです。

世のママさん方、骨盤力で元気な心身を取り戻しましょう。
いきいきとした人生と楽しい子育てのために・・・・。

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