身体の本音を聴く

操体法の基本運動その4

カテゴリー: 2016年07月19日
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           ◆身体の本音を聴く◆


           4288(腰痛バイバイ)

============================第32号==
こんにちは。日本橋整体院のバイバイ小林です。
まだ梅雨が明けていないというのに連日ものすごい暑さですね。
雨も少ないし、いつかみたいにまた給水制限なんて事にならないといいのですが・・・。

熱中症にもお気をつけ下さいね。

さて今回は操体法の基本運動その4として
主にねじれの歪み(回旋筋群)を整える操法をお届けします。

気持ちの良い範囲で行ってみてください。

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まずは足を肩幅に開いて立ち
左足に重心を移動して身体を左にねじってみます。
次にその反対、右足に体重を移動して身体を右にねじってみましょう。

いかがでした?
左右差がありませんでしたか?

どちらかへねじると腰や背中がつっぱったり
痛かったりしたら、その反対へゆっくりと身体をねじり
楽な感じを味わうだけでいいのです。

充分にその楽な感じを味わったら
一旦身体を戻し、
つらかった方へ身体をねじってみましょう。

痛みや突っ張りが消えるか、またはその範囲が狭くなっていると思います。

気持ち良くねじるのがポイントですよ♪

日本橋整体院のホームページにも画像付きで解説していますので
そちらも参考にしてみてください。↓
http://dp54245500.lolipop.jp/6kihon4


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◆あとがき
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いかがでしたでしょうか?

今回はねじれの歪みを調整する基本運動でした。
ゴルフで身体をねじると痛いとか
車でバックする時、後ろを振り向くと痛いとか
寝返りが痛いとかいう時にいいと思います。

これからが夏本番ですね。
基本運動はあと二つです。

なるべく早く配信しますので(本当かなぁ・笑)

基本運動で体調を整えきびしい夏を乗り越えましょう(^^)/


では第33号でまたお会いしましょう。  バイバイ小林でした。

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発行人:バイバイ小林
ホームページ:http://www.yohtsu-byebye.com
メール:yohtsu_byebye@yahoo.co.jp
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身体の本音を聴く

発行周期:  ほぼ 月刊 最新号:  2017/07/20 部数:  55部

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