身体の本音を聴く

操体法の基本運動その2

カテゴリー: 2016年04月15日
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           ◆身体の本音を聴く◆


           4288(腰痛バイバイ)

============================第30号==
こんにちは。腰痛バイバイのバイバイ小林です。
今年は桜が咲いたと思ったら天気が悪く
曇ったり雨が降ったりでお花見日和は1日ぐらいだったんじゃないでしょうか。
暗い空とソメイヨシノは似合いませんね。

でも東北はまだですから桜前線を追いかけて
ドライブがてらに東北道を北上するのもいいかもしれません。

さて、今回は操体法の基本運動その2です。
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《基本運動その2》
その場足踏みです。
姿勢よくやる必要はありません。
自分なりの足踏みで結構です。

左右の手足が均等に上がり
リズミカルに足踏みできるようであれば
そのまま50回ぐらい気持ちよく足踏みしてみましょう。

もしも、左右どちらかの足が上げにくかったら
その上げにくい方の足を少し強めにドンッ!と踏み下ろし
ドンッ! トン ドンッ! トン・・・と強弱をつけてやってみましょう。

手の振りも前に行きにくかったら後ろにちょっと強めに振ります。
後ろに行きにくかったらその逆。前に強く振ります。

見た目が変な足踏みになるかもしれませんが
20回ほどやっているうちに手も足も均等に動くようになってきます。

そうしたらもう20回ぐらい普通に戻して足踏みしましょう♪
気持ちよくやるのがポイントです。

ただし・・・

マンションやアパートでは階下の人に迷惑になるので
玄関や屋外でやった方がいいかもしれませんね。

身体がポカポカしてきて気力も充実してきますよ(^^)♪


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◆あとがき
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毎日、日本橋整体院でお客さんと体話セッションしていると
自分の不調が相手に反映されてしまうことがあります。

そうならないように
わたしも毎朝これらの基本運動を欠かさずやっています。

一人でできるから嬉しいですね。

自分の健康は自分で管理するものですから。


では第31号でまたお会いしましょう。  バイバイ小林でした。バイバ〜イ!

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発行人:バイバイ小林
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発行周期:  ほぼ 月刊 最新号:  2017/07/20 部数:  55部

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