身体の本音を聴く

ひとりで整体 その3『かえる足』

カテゴリー: 2014年11月30日
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           ◆身体の本音を聴く◆


           4288(腰痛バイバイ)

============================第20号==
お元気ですか?
バイバイ小林です。
今日で11月も終わり明日から12月です。
月日が経つのは早いですね〜。
子供の頃は時間の流れが遅く感じましたが
まるで年齢と共に時間の流れが加速したように感じます(笑)

みなさんは年末のワクワクする予定ありますか?
クリスマス?
海外旅行?

ワクワクする予定がある方は
時間の流れが遅く感じられるかもしれませんね(^^)

ワクワクしましょう!
ワクワクってとってもたいせつ〜!

さあ、今日もワクワクするような?操体法やってみましょう♪

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ひとりで整体 その3『かえる足』

今回はうつ伏せになって身体の希望を聴いてみましょう。
腰や背中の違和感、その他の諸症状に効果があります。

まずは腰、肩、背中などつらい部分の確認からです。
どの方向へ動くとつらいのかどの程度の痛みなのか確認しておきましょう。

うつぶせに寝て(顔は楽な方を向いてください)
片方の膝を横に曲げます。
ちょうど片足だけ平泳ぎのような格好になります。
その膝を脇の下の方へゆっくりと引き上げましょう。
この上げにくさを覚えておきます。
反対もやってみてください。
どちらが上げやすかったですか???

上げやすい方がわかったら
上げにくい方はやらずに上げやすい方だけを上げていきます。
気持ちよく感じられる高さがあったらそこで味わってみましょう。
上げる力はそのままに床の抵抗とつり合って止まっている状態を味わいます。

充分に気持ち良さを味わって満足したら全身脱力します。
どうです?気持ちよかったでしょう?

もう一度やってみたかったらやってみてください。
もう満足しているのなら
上げにくかった方を上げてみましょう。
左右差がなくなって両方とも上げやすくなっていれば大成功!
(場合によっては上げた膝を下ろすと気持ちいいこともあります。
その場合は気持ちよく踏み込むように下ろして心地良い角度で味わいましょう)

左右差がなくなったら立って動いてみましょう。
腰や背中、肩周りも楽になっていると思います(^^)♪

日本橋整体院のホームページに写真つきで解説していますので
そちらも参考にしてくださいね。
http://dp54245500.lolipop.jp/hitoriseitai/hitoriseitai3

年末のイベント・・・
身体のバランスを整えておもいっきりワクワクしちゃってください!

Always Smile(^^)
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◆あとがき
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先日、息子のバンドのライブを観に行ってきましたが
まあ、若い人のパワーに圧倒されっぱなしでした。

2時間のライブでオールスタンディング。
終止拳を振り上げてジャンプ。
腕がだるくならないのだろうか(笑)
わたしのようなおじさんはダメ。
2時間立っているだけで足が疲れちゃって・・・(><)

ライブが終わったら速攻帰って操体法で全身を労ってあげました。
大好きな釣りだとこんなに疲れないんですが(笑)

ではまた第21号でお会いしましょう。  バイバイ小林

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発行人:バイバイ小林
ホームページ:http://www.yohtsu-byebye.com
メール:yohtsu_byebye@yahoo.co.jp
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発行周期: ほぼ 月刊 最新号:  2017/07/20 部数:  55部

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