東北NO1メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』

心を整理して妄想癖をやめるヒント






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自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方

   1280号

東北NO1のメンタルトレーナーが、
自分を変える「幸せと成功をつかむ心理学」を
お届けしています。

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無断転送、無断拡散を積極的に推奨してます^_^

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”実際に体験する事柄によって人間的な

違いが生じるわけではない。

その体験をどのように受け止めるかが

カギになるのである ”

  by D・ウェイトリー

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おはようございます^_^

仙台のメンタルトレーナー吉田です。




昨日、ちょっとだけお話しした

Facebookですが...




使い方がまだイマイチよくわからず...

なんか学歴を登録しろだの

居住履歴を登録しろだの

メッセージがポンポン出てきて...



「登録する必要がない」

というご意見もあれば、

「登録しておいたほうがいい」

というご意見もあって...




なので、遅々として進んでおりません。




地味にやっていこうかなと思ってますが、

早速、よくわからない外国の人から

友達申請が数件きてます(-_-;;)




これって、なんなのでしょうか?




なので、まだ検索しても特定できない

状態かと思いますが、

もしもお友達申請をいただく際には、


「メルマガ見てます」とか

「ユーチューブ見てます」とか


何かしらのコメントを一言添えていただきますよう

ぜひお願いします。





それと、新しいチャレンジの一つに

「ユーチューブLIVE」もしようと思ってます。




現在、週一のペースで動画を配信してますが、

それはそれとして、今後、オンラインでLIVEセミナーを

してみたいと思っているので、

それのテスト的なイメージです。





いつスタートするかわかりませんし、

事前に告知するかもまだわかりませんが、

とりあえずチャンネル登録をしておいていただけると、

多分、最新情報の通知が行くと思われるので、

ぜひ、チャンネル登録お願いします。


【吉田こうじのYouTubeチャンネル】
https://www.nlp-breakstate.net/youtube






さて、本題です。




ここしばらく、

心を整理することについて

アレヤコレヤお話ししてます。




ここまでの記事はこちら。


1.心をスッキリ整理する方法
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12444965428.html

2.心の整理整頓で大切な3つのこととは?
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12445184746.html

3.最悪の状況と比較してみる
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12446118248.html

4.事実と解釈を整理するとスッキリ
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12446354936.html

5.他人に認められない自分が怖い人
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12446669163.html

6.他人軸の人間関係は生きづらくなる
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12447978441.html

7.ネガティブな妄想を手放すヒント
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12448255260.html

8.後悔しない人生をおくるための新しい習慣
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12448738263.html

9.好き嫌いの理由を掘り下げると自分が見えてくる
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12449466271.html

10.実は惨めな自分が好きなのかも
https://ameblo.jp/yoshidakouji/entry-12449682558.html


どんどん視点が広がる一方なので、

あと数回で一旦終了しますね。



・ ・ ・ ・


自分の素直な気持ちを相手に伝えることで、

相手と対立したり、険悪なムードになるよりも、



自分ひとりが我慢して犠牲になった方が

心理的には楽に思える気がすることがあります。






でも、実は思考よりも感情の方が

先に反応してしまっているので、

いくら頭で「まっ、いいか〜」と思っても、

心の中にネガティブな感情が

ストレスとして蓄積していたりします。





その瞬間は、

「まっ、いいか〜」と思っておきながら、

夜になるとフツフツと怒りが湧いてくる...




で、眠るまでフツフツと恨みつらみを

考えているので、朝起きた瞬間から

「ちきしょう!!!」みたいな

ネガティブオーラ全開で目覚めるみたいな...





結局、ネガティブな感情って

きちんと整理整頓しておかないと、

どこかでブチってパンクしちゃうんです。





自分のありのままの感情に基づいて、

自分で意志決定して行動できた時、



たとえその結果が望ましいものでは

なかったとしても、

「とりあえずやれることはやった」

と自分で思えるので、

私たちは納得感や達成感を感じます。





それによって自信もつきます。





そういう意味でも、

「こんな小さなことなんて…」

と思わずに、



たとえどんな小さなことだったとしても、

自分の思った通りに意思決定して

実際に行動してみることは、

心を整理する上でとても大切なことです。





その際に大切なことは、

自らが意思決定して行動した結果に

過剰に期待しないこと。




「私がこんなに頑張ったんだから、

 きっとこうしてくれるはず!」



みたいな自己中的期待(欲求)は

きっぱりやめましょうってことです。






むしろ、最初から最悪のシナリオを

一旦は考えておくこと。




そして、

もし望む結果が得られなかったとしても、

「どうしてうまくいかないんだ!」と

自分を責めるのではなく、




「うまくいかないやり方が一個わかった。

じゃあ、次はこうしてみよう!」



と、次に向けた改善行動を止めないことです。






『最悪のシナリオを踏まえた上で自分で意思決定する』

    ↓

『自己責任で行動する』

    ↓

『結果からフィードバックを得る』

    ↓

『フィードバックを元に改善行動する』





こうした行動を繰り返すうちに、

いつしか体が行動することに慣れてくる。




行動する時間が増えれば増えるほど、

妄想の時間が減るので、

不幸に嘆く時間も減るんです。






「どうすればネガティブな妄想を止められるだろうか?」





と、新たな妄想を増やすのは

時間とエネルギーの無駄な浪費です。





そうではなくて、

まずはこれまでの行動とその結果を

一つひとつ分解しながら振り返る。



そこから一つでも学びを見つけて、

その学びを次に活かす行動をする。



その際には、望ましい結果を

勝手に期待しないこと。



こうすることで妄想に

とらわれなくなるんですよ~。




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心のサポートをマンツーマンで行なっているのがこちら。
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それでは、

今日も何があっても大丈夫。




そうなんです。

結局、なんだかんだいっても大丈夫なんです。


あなたが明るく愛と平和と希望に満ち溢れ

自分の可能性を感じられる一日が過ごせますよう、

宇宙にエネルギーを送りますね(^人^)。



今回も最後までご覧いただき

ありがとうございます。



メンタルトレーナー吉田こうじ



<あなたへの提案>

毎日一回は心静かに

次の「慈しみの瞑想」を

唱えてみませんか?



私が幸せでありますように

私の悩み苦しみがなくなりますように

私の願いごとがかなえられますように

私に悟りの光があらわれますように

私の親しい人々が幸せでありますように

私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の親しい人々の願いごとがかなえられますように

私の親しい人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように

生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように

生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように

生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように

私の嫌いな人々も幸せでありますように

私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の嫌いな人々の願いごとがかなえられますように

私の嫌いな人々にも悟りの光があらわれますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように

私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように

私を嫌っている人々の願いごとがかなえられますように

私を嫌っている人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように




■いつもの追伸1.
毎週1本YOUTUBEに動画をアップしてます。
チャンネル登録してくれると嬉しいです。
ゲリラ的にLIVE配信もします(多分)

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■いつもの追伸2.
東北NO1メンタルトレーナー吉田こうじの講演、
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コミュニケーション、ビジネス心理学、
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・・・大好きなこと・・・
サーフィン、スケートボード、
釣り、焚き火、瞑想、キャンプ、
読書、映画、アニメ、家庭菜園、
お酒(特に赤ワイン)、日光浴、
モツ煮込み、牛すじ煮込み、お刺身、
焼き鳥、焼肉、餃子、ラーメン

・・・大切な価値基準・・・

富、自由、愛、豊かさ、幸せ、
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・・・ミッション・・・
自分の中のリーダーシップに目覚め
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全ての人が愛と自由と豊かさで満たされた人生を送り、
互いに尊重し支え合う社会の実現。


・・・大切な言葉・・・

できるかどうか分からないような試みを、
成功させるただひとつのものは、
まずそれができると信じることである。
ー ウィリアム・ジェームズ ー


信念は魔術である
ー C・M・ブリストル ー

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 吉田 こうじ
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発行周期:  隔日、随時号外もあります 最新号:  2019/03/27 部数:  3,004部

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