東北NO1メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』

あの憎たらしい人だったからこそ学べたことは?


カテゴリー: 2018年09月21日



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自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方

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おはようございます^_^

仙台のメンタルトレーナーの吉田です。



前回は、怒りや恨みつらみの対象者に

感謝できることを整理してみることの

効果についてお話しました。



ここまで進んだのであれば、

さらにもう一歩進んで、


「あの人だからこそ学べたこと」


を整理してみるといいでしょう。




これはとてもパワフルです。




解釈がガラッと変わるわけですから^_^




解釈を変える方法に

リフレーミングというのがあります。



「リフレーミング」って

「コップにもう半分しか水が入っていない」

という考え方を、



「まだコップに水が半分も残っている」

というポジティブ思考的なものに変換するものではなく、



出来事の不愉快な側面だけにとらわれている状態から

「学びの側面にシフトすること」なんです。




例えば、

あなたのお母さんが過干渉だったとします。




そうしたなら、


「過干渉だったからこそ得られ肯定的なことは何か?」


これを徹底的に考えてみるんです。




もしもあなたが学生時代にイジメにあったのであれば、


「イジメを受けたからこそ得られた肯定的な学びは何か?」


これを考えるんです。




伝わりますか~




具体的にクライアントさんの例で言えば、

「パワハラ上司だったからこそ得られた学びは何か?」

という問いに対して、



・自分のことをもっと大切にすることを学んだ


・抑圧してきたネガティブな感情に気づくきっかけになった


・コミュニケーション力を磨く機会になった


・自分が仕事で大切にしている価値観を知る機会になった


・抑圧してきた劣等感や罪悪感に気づき癒す機会になった

  ・
  ・
  ・


という感じです。



こうしたことを書き出し整理しながら

「そうだよな~」と、しみじみと感じていくと

穏やかながらもパワフルに

根深い怒りや恨みつらみが癒されていきます。




肯定的な学びに気づくまでには

かなり苦労するかもしれませんが、

一つでも見つけることができると

そこから先は案外、スムーズにいくと思いますよ~


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かなり濃いい内容です^_^

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それでは、

今日も何があっても大丈夫。




そうなんです。

結局、なんだかんだいっても大丈夫なんです。


あなたが明るく愛と平和と希望に満ち溢れた一日が過ごせますよう、

宇宙にエネルギーを送りますね(^人^)。



今回も最後までご覧いただき

ありがとうございます。



メンタルトレーナー吉田こうじ



<あなたへの提案>

毎日一回は心静かに

次の「慈しみの瞑想」を

唱えてみませんか?



私が幸せでありますように

私の悩み苦しみがなくなりますように

私の願いごとがかなえられますように

私に悟りの光があらわれますように

私の親しい人々が幸せでありますように

私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の親しい人々の願いごとがかなえられますように

私の親しい人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように

生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように

生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように

生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように

私の嫌いな人々も幸せでありますように

私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の嫌いな人々の願いごとがかなえられますように

私の嫌いな人々にも悟りの光があらわれますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように

私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように

私を嫌っている人々の願いごとがかなえられますように

私を嫌っている人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように




■いつもの追伸1.
毎週1本YOUTUBEに動画をアップしてます。
チャンネル登録してくれると嬉しいです。

【吉田こうじのYouTubeチャンネル】
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コミュニケーション、ビジネス心理学、
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全ての人が愛と自由と豊かさで満たされた人生を送り、
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・・・大切な言葉・・・

できるかどうか分からないような試みを、
成功させるただひとつのものは、
まずそれができると信じることである。
ー ウィリアム・ジェームズ ー


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ー C・M・ブリストル ー

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