東北NO1メンタルトレーナーが送る『自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方』

相手の言葉を使って自分にダメ出しをする癖


カテゴリー: 2018年08月13日





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自信をはぐくむ、幸せな自分のなり方

   1154号

東北NO1のメンタルトレーナーが、
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お届けしています。

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おはようございます^_^

仙台のメンタルトレーナーの吉田です。



お盆ですね〜



今年は僕のところは「新盆」なので

今日は送り火をたいて

お坊さんを呼んだり

親戚の方々やら近しい人たちがやってくるので

ちょっと更新が止まる予定です。




さて前回から

「自己肯定感をアップするヒント」

をお届けしてます。




自己肯定感って元々は

誰もが普通に高い状態なんです。




元々は普通に高いのに、

「自分で自分にダメ出しをする」から

どんどん下がってしまうんです。




ここ大切です。




劣等感や罪悪感って

他者から刷り込まれることが

とても多いのですが、




自己肯定感って他者が下げているんじゃなくて、

実は自分で自分を責めるから下がっているんです。





どういうことかというと、

例えば誰かに


「お前って本当にダメなやつだな」


と言われた時、


私たちには、相手が発した言葉を

自由に解釈することができます。




「よし、次は見返してやるぞ」

と解釈することもできるし、



「この人にはどうせわからないだろうな」

と解釈することもできるし、



「この人は人を傷つけないと自分を保てないくらいの何か心に傷を持っているんだな」

と解釈することもできるし、



「ああ、また責められた。どうして自分はいつもこうなんだろう」

と解釈することもできます。





以前、リフレーミングの話をしましたが、

出来事は無色透明です。

解釈の自由は私たちの手の中にあるんです。


→リフレーミングについて話している動画です
https://www.youtube.com/watch?v=YNqmZoUI1qE





自己肯定感の低い人は、

「自分にダメ出しをするような解釈」の習慣が

身についているんですよね。




「ああ、あの人だって本当はこんなひどいことは言いたくないだろうに…

 あの人にこんなことを言わせてしまう自分って、なんて愚かなんだろう」




こんなふうにして、

相手の言葉を使って

自分を攻撃しているから

自己肯定感がどんどん下がるんです。



ここまで伝わりますか~?




ーーお知らせーー

8月の次の日程で
「マンツーマンの単発セッション」
を行います。

セッションのテーマはフリーです。

・人間関係に関すること
・自己実現に関すること
・性格に関すること
・感情に関すること
etc...

セッション時間は120分で、
料金は¥20,000です。



時間の制限以外は、
直接対面でもスカイプでも
お子様と一緒に参加されても
ご夫婦で参加されても
何から何まで自由です。


お一人の方が複数回セッションするのも可能です。


ーー日程ーー


・8/17(13:00以降18:00の間)△

・8/22(10:00以降20:00の間)◎

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予約については
基本的にお申し込み後の
お支払い順となります。
予めご了承ください。


なお、お申し込みについては、
こちらのメルマガに返信いただく形か、
nlp.break.state@gmail
(コピペできません)
宛てにお願いします。


その際には、

・お名前
・対面orスカイプ
・ご相談の概要
・ご希望の日時

についてお知らせください。


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マンツーマンのセッション内容のエッセンスを
短時間で気軽に体験できます。


8/25(土)16:00-18:00
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久しぶりのワンデイセミナーです。

自分を変える心理学
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2018/08/26(日)
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当然ですが、

自分にダメ出しをし続けていれば、

自分のことは好きになれません。

自分を信じることができません。




「また何か言われるんじゃないか?」

といつもビクビクオドオドするようになります。



そんな状態では

自己肯定感が上がるはずもなく…



だから、

とにもかくにも

自分にダメ出しするのはやめましょう!




どうしてもダメ出しの習慣が身についてて

無意識にダメ出ししてしまう…



そういう人は、

こちらの動画で話してるような

「客観的な視点から面白おかしくダメ出しをしてみる」

そういう練習をしてみましょう。



→「脱フュージョン」
https://www.youtube.com/watch?v=fApq19mb_wk




すっごく単純なことなのですが

自分へのダメ出しをやめるだけで、

結構、見える世界が変わりますよ。




ーーまたまたお知らせーー

ワンデイセミナーを

久しぶりにやります。



「過去に囚われた自分」を手放し、

「未来に囚われた自分」を許し、

自分軸にフォーカスを当てて

「次元上昇」するための

心の内側をデザインする方法を学びます。



自分を変える心理学
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それでは、

今日も何があっても大丈夫。




そうなんです。

結局、なんだかんだいっても大丈夫なんです。


あなたが明るく愛と平和と希望に満ち溢れた一日が過ごせますよう、

宇宙にエネルギーを送りますね(^人^)。



今回も最後までご覧いただき

ありがとうございます。



メンタルトレーナー吉田こうじ



<あなたへの提案>

毎日一回は心静かに

次の「慈しみの瞑想」を

唱えてみませんか?



私が幸せでありますように

私の悩み苦しみがなくなりますように

私の願いごとがかなえられますように

私に悟りの光があらわれますように

私の親しい人々が幸せでありますように

私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の親しい人々の願いごとがかなえられますように

私の親しい人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように

生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように

生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように

生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように

私の嫌いな人々も幸せでありますように

私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の嫌いな人々の願いごとがかなえられますように

私の嫌いな人々にも悟りの光があらわれますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように

私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように

私を嫌っている人々の願いごとがかなえられますように

私を嫌っている人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように




■いつもの追伸1.
毎週1本YOUTUBEに動画をアップしてます。
チャンネル登録してくれると嬉しいです。

【吉田こうじのYouTubeチャンネル】
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できるかどうか分からないような試みを、
成功させるただひとつのものは、
まずそれができると信じることである。
ー ウィリアム・ジェームズ ー


信念は魔術である
ー C・M・ブリストル ー

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