サッカー フォーム赤ペン先生

速く走るためのトレーニング  58号

●サッカーフォーム赤ペン先生 第58号
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●本日の内容
「速く走るためのトレーニング」です。

足が速くなりたいと誰でも
一度は思ったことがあるのではないでしょうか?

私自身、足が遅かったので自分が子どもの頃、
今の知識 フォームやトレーニングを知っていればと
ちょっと悔しいです(+_+)

悔しい思いをみなさんにはしないでもらいたいので、
しっかりと自分が知っているものを
伝えていきたいと思ってます。

もちろん生まれ持ったものも関係ありますが、
しっかりしたフォームができるようになれば、
悪いフォームが身についる人は速くなれます。


サッカーできちんと走るフォームはなかなか指導できていないと思います。

サッカーで多いのは、がに股になったり、足がうしろに流れるフォームです。

まずはこの動画でトレーニングの方法をチェックしてみてください。
http://youtu.be/ucsw6ytXW9Y


動画のポイントは

ゆっくり片足を上げ、そのとき体がまっすぐのまま保つ。
足を下したときは、つま先からつきそのあとかかとをつける。
ついてる足はかかとを押し出す。慣れてきたら、片足がついたらもう片方を素早く
切り返す。

このことに気を付けて練習してみてくださいね☆

ここで足がまっすぐあげられているか、おろせているかで
ガニまたをチェックし、直してみてください。
また2本のレールを走っているイメージで上げ下ろしをしてくださいね。

自分の走りをチェックするのに動画でとるのもいいですよ。
そこであまりわからなければ、
asattenojo02101111@yahoo.co.jp
こちらに動画(10秒ほどの)を添付して送ってください。
キックフォームのようにチェックしトレーニング方法もあわせてアドバイスシートとして
お送りします。値段は1500円です。
まずは内容の説明と不明な点があればなんでも
メールにご相談ください。

速くなり活躍するのと、けがの予防にも最適です。

オリンピックでの永井選手や山口選手のようなサッカーでの良い走り方がもっと普及すれば日本ももっと
強くなっていくことでしょう。

ではまた次回!

□発行責任者 JO
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