サッカー フォーム赤ペン先生

太もも裏の筋肉の肉離れ予防トレーニング2弾 53号

●サッカーフォーム赤ペン先生 第号
このメルマガはJOの無料レポートなどを
ダウンロードしてくださった方にも登録させて頂いてます。

見覚えのない人は最後に解除URLがあるので、
手間をかけますがそちらからお願いします。

●本日の内容
・太もも裏の筋肉の肉離れ予防トレーニング2弾

サッカーにつなげる太もも裏の筋肉(ハムストリングス)の
肉離れ予防トレーニング第2弾です。

ポイントとして
・片足でたっている足と膝の向きをそろえる
・体を1直線にしてゆっくりと床と並行までもってくる
・股関節からしっかりとまげる

イニエスタやメッシなどサッカー選手に多いハムストの肉離れ。

一度なるとまた再発しやすいので日々トレーニングしてみてくださいね。

バランスや体幹もきたえられ効果的です。

太ももの裏のハリ感がなかなか抜けないと
いう方はストレッチと一緒にこの
トレーニングをしてみてくだいね。
動画での説明はこちら
〉〉http://youtu.be/koM7D1tvBh0


●追伸
最近はEUROをみて寝不足ぎみです^_^;
やはりみていて思うのは
走り方がきれいでスピードがはやいなと
いうことです。

今後メルマガでもサッカーでの走り方のコツなど
お話できたらなと思ってます。

そこで普段のサッカーでの走ることに関しての
質問等ありましたら
メールしていただけたらと思います。
提供する内容に反映していきたいと思ってます。
ドシドシ送ってきてくだいね(^^ゞ


□発行責任者 JO
□サッカーフォームチェックはこちら http://asattenojo.ninpou.jp/
□ブログ:http://ameblo.jp/lifelongsport/
□解除はこちらからhttp://www.mag2.com/m/0001231970.html
□質問・お問い合わせはasattenojo02101111@yahoo.co.jpまで

このメルマガは現在休刊中です

このメルマガは
現在休刊中です

ついでに読みたい

このメルマガは
現在休刊中です

他のメルマガを読む