医師が教える、クスリを使わないで心の病気を治す方法~うつ、パニック、不安も治ります

◆医師が教える、クスリを使わないで心の病気を治す方法~うつ病と認知の歪みと冷えについて


カテゴリー: 2018年09月17日
◆医師が教える、クスリを使わないで心の病気を治す方法~うつ病と認知の歪みと冷えについて
2018/09/17 ~0149号
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お読みいただきありがとうございます。
心と魂を癒す医師、久保征章です。




_■■うつ病と認知の歪みと冷えについて


うつ病の人の特徴は、否定的な言葉や語句に対する
反応が強化されているところにあります。


脳血流を調べる装置で測定すると、自己否定や自己批判に
つながる言葉などのネガティブワードを見聞きすると
とたんに脳血流が増加することが判明しています。


そんな患者も心理療法などで思考様式が変化し、
認知の歪みが解除され、マイナス思考習慣から解放されると、
脳血流の状態が正常化することが判明しているのです。


いろいろな思考法を患者に提示して、
思考の悪習慣を修正する認知行動療法ですが、
その背景にあるのは、プラス暗示を入れれば、
心身は好転化するという作用です。


認知の歪みが正されることで健全な思考様式が回復すれば、
潜在意識に日々に入る暗示が肯定的で健全なものになり、
結果的に脳内ペプチドが改善し、


うつ病や双極性障害が治癒していくのです。
ところが精神科医にかかると薬を飲みなさいといわれ、
まるで不治の病気のように扱われてしまいます。


うつ病改善には、生活習慣もまた重要な要素です。
うつ病の人には低体温傾向になっている人が多いです。
精神疾患ではしばしば低体温の傾向がみられます。


その原因は、冷たいものや体を冷やす食材のとりすぎです。
夏場は、冷たい飲食物を取りすぎている傾向があります。


夏場はエアコンで、下半身が冷えすぎ、
さらに冷たい飲食物で、消化器官が冷やされます。
消化管が冷えることがメンタルにどんな影響があるのでしょうか。


脳内伝達物質であるセロトニン、ドーパミン、アセチルコリン、
アドレナリンなどは脳腸ホルモンとも呼ばれています。


これらの物質は実際に腸でも重要な働きを担っていて、
脳と腸は、求心性自律神経でつながっています。
脳のほうは大脳辺縁系から自律神経を介して腸の影響をこうむっています。


腸の平滑筋が極端に冷え、腸に張り巡らされた内臓神経を介して、
異常な神経伝達物質が即座に大脳辺縁系に伝わり、
メンタルの不調を引き起こすのです。


腸ではこの神経伝達物質はミトコンドリアが作っています。
漢方医学の専門家も、メンタル疾患の多くは
カラダに冷えが認められると認識しています。


それに対する処方は冷えをとる生薬を主にした処方を用いるのです。
大切なことは、冷えをとることです。
夏場といえども、冷たい飲食物は避けて、
できるだけ温かいものをとりましょう。


どうしても冷たいものが好きな人もいますが、
これは冷たいもの中毒といってもよい習慣です。
その習慣を変えていくことで体調も変わるのです。


冷房による冷えを防止するには、室温の設定をあげて、
外出先では靴下や腹巻、などで冷えから守りましょう。
シャワーではなく、しっかりと湯船につかる入浴も大切です。
毎日、15分以上は湯船につかり、カラダを芯から温めましょう。

(編集後記に続く)




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