mamaの笑顔 応援してます!~はっぴぃmama応援団~

はっぴぃmama応援団通信♪11月号


カテゴリー: 2018年10月19日
こんにちは。

なんだかすっかり夏の暑さを忘れて、
毎日「寒いね〜」が朝の第一声になっている今日この頃ですが、
風邪などひかれていませんか?

ママも赤ちゃんも、足元やお腹を冷やさないよう暖かくしていきましょうね(^^)


先月のメルマガでは、ご夫婦でお話しましょうというお話をしました。

そして、伝える時のコツは、
私を主語にした私メッセージで伝えましょう。と。
「辛い時は、その素直な気持ちを伝えましょう」とも言いました。

イライラの裏には、違う感情が隠れていると言いましたが、
分かりにくいという声も聞かれました。

実は、イライラの感情の原因は人それぞれに違うんです。
その時々でも違います。

裏に隠れている感情を見つけるヒントは、
イライラ〜とした時に、
「私は悲しい」
「私は寂しい」
「私は怖い」
「私は腹が立つ」と、ゆっくり噛みしめるように言葉にしてみて下さい。
(小さくつぶやくだけでもOK)

どれかをつぶやいた時に、身体や心に何かを感じますか?
しっくりくる感情がありますか?

何か些細な変化でも感じたら、その感情が本当の思いである可能性が高いです。
そこに気づくだけでも、少しイライラが変わる可能性があります。

そして、その変化を感じながら、深呼吸をしてみましょう。
吐く息と一緒に、その感覚を外に出すような気持ちでゆっくり息を吐いてみてください。

最初は分からないけど、繰り返すうちに分かるようになったという方もいます。

分からなくても、深呼吸をしてゆっくり息を吐くだけでも落ち着くこともあります。

中には、涙が流れたり、逆に気持ちにシャッターが下りる感じがあったり、
感じ方はそれそれです。それぞれでいいんです。
自分自身が、今感じている。という事実だけをただ受けとめるだけでいいんです。

シャッターが下りる感じがした場合は、mamaはうすではメンタルケアコースや子育てカウンセリングをお勧めします。

メンタルケアコースは心の仕組みなどを学びます。

子育てカウンセリングでは、
この気づきのお手伝いをさせていただいています。
その時に、ママがハッとした表情をされることがあります。
「あ、寂しかったんですね」とか「私、怖かったんだ・・・」と気づかれたりします。

その後、以前よりイライラが軽くなったという方は何人もいらっしゃいます。

これは、心のセルフケアになります。

心がガチガチになって悲鳴をあげてませんか?
自分の気持ちが、何がなんだか分からない  とか、
何もやる気が起こらないという時も、心が疲れています。

身体の休息ももちろん必要ですが、心を休めることも非常に大事です。

心の休息、取りたいな〜と思ったら、
好きな人に会って話すのもいいですよね。

そういう時は、否定や励ましではなく、「そうなんだね〜」とただ聞いてくれる方に会いましょうね(^w^)

どうしたらいいか分からないと思ったら、mamaはうすでお話し聞かせてください。

出かけることも億劫になったら、mamaはうすにメールをください。


子育て中は、今までに感じたことのない感情が湧き上がることもあります。
「私って、こんな人だったの?」とビックリしてます。という声もよく聞きます。

周りのママは、ちゃんとやってるのに私だけなの?という気持ちにもなるでしょう。

私もそんな思いをしたから、よーく分かります!

自分が悩んでいることって、必ず同じようなことで悩んでいる人はいます!

声を出してみましょう。
深呼吸してみましょう。

少し心が軽くなります。

メルマガを読んで、こころの事が気になったら、どうぞmamaはうすへ!

秋は、イベントも多く出張mamaはうすも多くあります!
↓↓↓

https://ameblo.jp/happy-mama-house/entry-12412947610.html

mamaはうすと同じく、イベントでも、お気軽に声をかけてください。
スタッフ一同、お待ちしてます(^^)/

【月間予定表】
https://ameblo.jp/happy-mama-house/theme-10044657270.html

☆彡 お知らせ.1

【ときめき生協コラボはっぴぃmamaはうすイベント開催!!】
  妊婦さんも産後ママも大集合!!
~目からウロコの情報満載!~

 10/29 (月)10:30~15:00
 会場:天寿園様(中央区清五郎633-8)

・助産師が伝える「赤ちゃんグッズの選び方のコツ」 
・妊婦ジャケット体験コーナー
・フリーマーケット
・マネー講座「子育てにかかるお金の話」
・個性心理学個別相談  などなど。。。

入場無料!
(マネー講座・個性心理学のみ有料)

ときめき生協さんからのプレゼントもあります!!

是非!!ご夫婦で、お気軽にご参加ください。

詳細はコチラ↓
https://ameblo.jp/happy-mama-house/entry-12404984051.html

☆彡 お知らせ2

秋は、多くのイベントが開催されますが、
はっぴぃmamaはうすからも出張させてもらって、あちらこちらに出没しますので、
よろしくお願いします。(^^)/
それぞれ、気軽に遊びに来てください!

詳細は、↓↓↓
「秋は、イベント目白押し♪」
https://ameblo.jp/happy-mama-house/entry-12412947610.html


☆彡 お知らせ 3

産前産後デイケア・訪問ケアを低価格で提供しています。

昨年度のご利用状況など、ブログの記事にも書いてますのでご覧ください。
https://★ameblo.jp/happy-mama-house/entry-12366889816.html(★を消して)

いろいろな形で利用される方が増えています。
妊娠中や産後の間もない時からのご利用で、産後は沐浴のために訪問させていただいたりもしています。
皆様のご利用をお待ちしてます。

また、周囲の妊婦さんや産後間もない方、辛そうな方にもお知らせください。


☆彡 利用会員様へのお願い

日ごろより、ご利用ありがとうございます。

当法人は、会員制度を設けており、10月が新年度となっております。
利用会員を継続していただける場合は、更新のため年会費(1200円)の納入をお願いしております。

継続は任意ですので、更新するか否か、受付の際スタッフにお申し出ください。

今後とも、よろしくお願いいたします。

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◆ NPO法人はっぴぃmama応援団ホームページ
http://★www.happy-mama-ouendan.jp(★を消して)

◆ 各種お問い合わせ・申し込み先。
npo.hmo@★gmail.com (★は消して)(代表 松山由美子)
お返事は、3日以内には差し上げております。
3日経っても返事がない場合は、電話等で、再度お問い合わせ下さい。
※ 携帯のPCからの受信拒否をされている方は、ドメイン指定受診の設定をお願いします。
TEL:025-278-3177
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NPO法人「はっぴぃmama応援団」
代表理事  松山 由美子


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