心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ! 第475号】割り切りが大事なときもある

カテゴリー: 2018年09月28日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第475号(2018年9月28日)
◆◇◆ 割り切りが大事なときもある ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 割り切りが大事なときもある
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記


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[1] 割り切りが大事なときもある
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心理学には、「未練」「拒絶」「回避」という言葉があります。

それぞれ、つらくイヤな経験をしたときの対応を表している言葉です。

たとえば、「未練」とは、過去の仕事の失敗を、

「あのとき、違った決断をしていれば失敗することはなかった」

と、いつまでも悔やむことです。

自分をふった相手のことを、

「私には、やっぱりあの人しかいない。
私は、どうしてもあの人と付き合いたい」

と、あきらめずに思いつづけることです。


「拒絶」とは、現実を受け入れられないということです。

うまくいかなかったことを、

「こんなはずはない。これは何かの間違いだ」

と思い続けることです。

あるいは、

「うまくいかなかったのは、私が悪いからではない。
あの人が悪かったから、こんなことになったんだ」

と、責任転嫁することです。

あくまでも、そうやって
「自分が悪かったから、うまくいかなかった」という現実を
受け入れようとしないのです。


一方で「回避」とは、

つらく苦しい経験を

「いい経験になった。あのような経験をしたことで
私には知恵がついたし、精神的にも強くなれた」

と割り切ってしまうことです。

そうすることによって、

「次には、もうこんなつらくて苦しい経験をしないように注意しよう」

と気持ちを切り替えることです。


いつまでも過去に執着したり、
あるいは誰かを憎むことを上手に回避して、
意識を未来に向けていくことです。

「未練」「拒絶」という対処の仕方では、
イヤなことを上手に忘れることはできません。

上手に忘れるためには、「回避」という方法がもっとも効果的で、
また健全なものであることがわかると思います。

精神的負担を強いられるような状況に陥ったとき、
ぜひこの「回避」という言葉を意識してみるといいでしょう。



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[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
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[3] 編集後記
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10月のご予約状況を更新しました。

毎月そうですが、土日は早く埋まってしまう傾向がありますので、
土日しかお休みがないという方はお早めにお申し込みください。

また、ご予約状況で「×」になっていても、
時間帯によってはお受けできる場合もございますので、
まずはお電話くださいね。

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今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2018/12/07 部数:  4,340部

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