心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ426号】「感情」は「思考パターン」を変えてしまう

カテゴリー: 2017年10月20日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第426号(2017年10月20日)
◆◇◆「感情」は「思考パターン」を変えてしまう ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 「感情」は「思考パターン」を変えてしまう
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記


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[1] 「感情」は「思考パターン」を変えてしまう
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「感情」によって、
思パターンが変わってしまうことがあります。

その変化した「思考」がいっそう「感情」を
エスカレートさせることが多いのです。

スランプや不安に陥らないためには、
この「感情」と「思考」の悪循環を
断ち切ることも大切です。


「感情」が思考パターンを変える典型的なものが、
「二分割思考」と呼ばれるものです。

二分割思考とは、白か黒かにはっきりと分けて、
中間のグレーを考えない思考です。

この思考が悪いわけではありませんが、
生き辛さを感じている方は問題です。


敵でなければ味方と考え、反対に、
味方でなければすべてが敵と考えてしまいます。

たとえば、自分の悪口を少し言われただけでも
感情的になってしまう人は、

感情に支配されて、

「あんなに面倒を見てやったのに、あいつは裏切った。
 あいつは敵だ!」

などと考えてしまいます。


テレビのニュース番組を見ていて、
コメンテーターが犯罪被害者に対して
冷たい言い方をしたのを聞き、

「なんだ、こいつは!被害にあっている人が、
 こんなにつらく悲しい思いをしているのに・・・」

と思うこともあるでしょう。


そういうときに感情に支配されてしまうと、

「このコメンテーターの言っていることは、全部おかしい」

と考えてしまうことがあります。

そのコメンテーターは、
その事件の被害者には厳しい意見を
持っていたかもしれませんが、

別のテーマでのコメントは、
的を射ているものもあるかもしれません。


でも、感情が優先すると、
その人が言っている全てのことが
間違っているように見えてしまいます。

感情は、そのような思考パターンを
引き起こすこともあります。

二分割思考で、相手のことを「敵」だと考えると、
ますます相手が嫌いになり、嫌な感情が高まります。

こうして、本来はちょとした不快感だったのに、
それがどんどんエスカレートして悪循環が始まる。

それらの悪循環を断ち切るためにも、
考え方をコントロールするテクニックが必要となるのです。



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[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
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[3] 編集後記
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村上春樹の「海辺のカフカ」を読みました。

心理学者のユングが提唱した、
「集合的無意識」の内容も出てくるので、
とても興味深かったですね。

村上春樹の本は、どんどん引き込まれる感じで、
いつの間にか、ちょっとした催眠状態に入っています。

不思議です。

だから読んでいて心地がいいのかもしれません。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)


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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

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