心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ420号】適度なストレスはエネルギー源

カテゴリー: 2017年09月08日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第420号(2017年9月8日)
◆◇◆ 適度なストレスはエネルギー源 ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 適度なストレスはエネルギー源
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記


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[1] 適度なストレスはエネルギー源
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ストレスがたまると、
感情のコントロールができなくなる人は多いですが、

だからといって、
ストレスが完全になくなったほうがいいと
考えるのは違います。

たとえば、
会社で「クビにするぞ」と脅されるとか、
嫌な仕事をさせられるとか、
残業がずっと続いている状況に追い込まれると
「ストレスがある」という人は多いです。

こうした状況はストレスを引き起こす「要因」であり、
専門的には「ストレッサー」と呼ばれます。

ストレッサーに遭遇したときに反応した状態を
「ストレス状態」といいます。


ストレスというのは客観的なものではなく、
ある事象をどう感じるかという「主観的」なものに左右されます。

会社で「クビにするぞ」と脅されても、
「クビになっては困るから頑張ろう」
と考えて発奮する人にとっては、悪い反応は起こりません。

つまり、叱咤激励と受け取って、
モチベーションを高める人にとっては、
「クビにするぞ」と脅されることは必ずしも
ストレスにはならないのです。

むしろエネルギー源でさえあるといえます。


その反対に、
「クビにするぞ」と言われて怖くなって、
何もかも手につかなくなる人や、

不安が強くなって萎縮してしまう人は、
言われたことが「負のストレス」となってしまいます。


人によってはプラスの方向に働くストレッサーも
あるわけですから、
ストレスが全ていけないというわけではないのです。

大切なことは、

 ◎ストレスを過度にためこまない
 ◎どう受け止めるか

ということです。


可能であれば、ストレス要因になりそうなことを
少しづつ減らしていきましょう。

それができなければ、せめて起こった出来事を
否定的に考えないでプラス面も見て、
受け止め方を変えていきましょう。

ストレスがあるのが問題ではありません。

本当に問題なのは、
ストレスを対処する「方法」や「対処法」を
知らないことが問題なのです。


まずは、あなたの過去を振り返ってみて、
「ストレスがたくさんかかっていたなぁ」
と感じた時期に何をしていたか探ってみましょう。

無意識にしていることもあるので、
もしわからなければ、身近な人に聞いてみましょう。

そこにヒントが隠されているかもしれません。


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[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
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[3] 編集後記
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今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

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