心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ387号】期待されると無理をしてしまう

カテゴリー: 2017年01月20日
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第387号(2017年1月20日)
◆◇◆ 期待されると無理をしてしまう ◆◇◆     
────────────────────────────────────

いつも読んでくださり、ありがとうございます。
幸せな人間関係を築く「心理カウンセラー」前田泰章です。
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html

--------------------

★☆癒し+願望実現=対面カウンセリング★☆
薬だけに頼らず、人間関係の悩み・うつ・不安・心の病を解決できた
あなたは、どんな自分らしい、【幸せな生活】を手に入れていますか?
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1424591.html

-------------------

 <目次>
 [1] 期待されると無理をしてしまう
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記



━【メルマガの特徴】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ★毎回3分で読める!!無料メールマガジン\(~o~)/

このメルマガは、元教師の心理カウンセラーが、日常生活や仕事、
人間関係に役立つ情報を、実体験を通して語る無料メルマガです。
あなたの人生に降りかかる「さまざまなお悩み」を解決するヒント
にして頂ければ幸いです♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

________________________________

[1] 期待されると無理をしてしまう
----------------------------------------------------------------

つい期待に応えたくなってしまうのは、
アダルト・チルドレンの「いい子」によくみられる特徴です。

小さいころから、いい子でいるのが当たり前、
親の期待に応えてほめられたい、認められたいと、
必要以上に頑張ってしまうのです。

こうした気持ちの裏には、
親の期待に応えていい子でいないと認めらてもらえないのではないか、
「いらない」と言われてしまうのではないか、
という「怖れ」があります。

そして、親の期待に応えることが自分の存在意義だと
思い込むようになります。

自分の意思や欲求を押し殺して、親の期待に応えようと
無理を重ねることがあたりまえになっていきます。

無理を重ねると苦しいですが、
「もうできません」とは言えません。

期待に応えられないということは、
自分は必要とされなくなるという恐怖とセットだからです。

弱音を吐くという選択肢はないのです。

こうした原型があると、相手が親でなくても、
誰かに期待されると自動的にそれに応えてしまうようになります。


よくあるのは、
会社で仕事を頼まれると断れなくて一人で抱え込んでしまい、
結局どうにもならず、ミスをしたり、

朝起きられなくて、
会社に行けなくなったりするというケースです。

こんなふうに、言葉で表現できないと、
代わりに身体に支障がでるようになります。

食欲がなくなったり、過食になったり、眠れなくなったり、
過呼吸になったり、胃が痛くなったり、

身体中が自分に「もう無理」とメッセージを送ってきます。

身体は正直ですからね。


期待に応えられるのはすばらしいことですが、
自分の限界を超えてまで頑張る必要はありません。

こうしたメッセージを感じたら、
やりすぎているというサインだと思って、
いったん立ち止まり、できれば少し休憩しましょう。

あなたは他人の期待にはもう充分応えてきました。

これからは、あなたの期待に応えてあげてください。

あなたの身体が悲鳴をあげていたら、
「休みたい」という期待に応えてあげましょう。

他にもあなたがあなた自身に期待していることが
たくさんあるはずです。

これからは、その心の声に応えてあげましょう。


★「心のストレッチルーム」では
このメールマガジンで、あなたを応援しています!(^^)!

________________________________

[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
----------------------------------------------------------------

┃ 心理カウンセリング・心理療法のご案内
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 薬だけに頼らず、人間関係の悩み・うつ病を解決できたあなたは、

    どんな「幸せな生活」を手に入れていますか?


【心のストレッチルーム】では、
⇒ http://www.kokoro-str.jp/article/13810410.html
 人間関係の悩み・うつ病・社会不安障害・PTSD・適応障害を、
 心理療法・催眠療法・NLPの技術を使って解決しています。
 短期間(3回~5回)で回復に向かうセラピーを行ってるのが特長です。



◆癒し+願望実現=対面カウンセリング
 通常の社会生活を送れている人であれば、3回~5回のセラピーで
 変化が表れる短期療法です。問題解決したあなたは、
 どんな「幸せと成功」を手に入れていますか?
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1424591.html


◆◆
◆ たくさんのお申し込みありがとうございます
 「個人セッション」ご予約状況確認はこちら
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1399418.html




┃ 解決志向ブリーフセラピー5回セッションのご案内
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    「自信」と「願望」を短期間で手に入れる

   「解決志向ブリーフセラピー」を受けてみませんか?


◆5回の解決志向ブリーフセラピーで、人生を変えるきっかけを
 つかんでいただければ幸いです。コーチングの手法とほぼ同じです。
「対面」または、「スカイプ」でのセラピー方法がお選び頂けます。

  ▼詳細、参加お申し込みはこちらから
  http://www.kokoro-str.jp/category/1406501.html



◆解決志向ブリーフセラピー事例
 お申込みいただく前の参考にしてくださいね。
→ http://www.kokoro-str.jp/category/2025678.html


◆5回のセラピーでどんなことをするの?
→ http://www.kokoro-str.jp/article/15267713.html



┃ ホームページ情報
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


●「どんな方のお役に立てるの?」基本コンセプト
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1441101.html

●希望が持てるカウンセリングです。参考にしてくださいね♪
カウンセリング体験談・事例集はこちら
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392718.html

●お客様から頂く「よくあるご質問」をまとめました。
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1412425.html

●カウンセリングの感想、体験談をお聞かせください!
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1755154.html

________________________________

[3] 編集後記
----------------------------------------------------------------

青梅マラソンまであと1か月。
今回で3回目です。

今度こそ歩かずに完走したいところです。

そのために僕なりに作戦を立てて練習しています。

風邪さえひかなければいけそうな感じです。

ただ、年末年始で食べ過ぎてしまい体重が落ちない。
そこだけが気がかりです。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)


★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆
 ☆このメルマガのバックナンバー
 → http://www.kokoro-str.jp/article/13803724.html

【ホームページ】 http://www.kokoro-str.jp/
【広告掲載】 http://www.kokoro-str.jp/category/1999611.html
 ☆発行責任者:前田 泰章
 ★登録・解除:http://www.mag2.com/m/0001180174.html 

 copyright(c)2010-2017心のストレッチルームAll Rights Reserved 
☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★

心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

ついでに読みたい

心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

発行周期:  金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

他のメルマガを読む