心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ377号】自分が何がしたいか分からない

カテゴリー: 2016年11月11日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第377号(2016年11月11日)
◆◇◆ 自分が何がしたいか分からない ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 自分が何がしたいか分からない
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記



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[1] 自分が何がしたいか分からない
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自分の気持ちがわからない人は、
自分が何をしたいのかもわからないことが多いものです。

そのため、「あなたはどうしたですか?」
と聞かれると本当に困ってしまいます。

私のカウンセリングを受けていただくクライエントさんにも、
こういった方は多いです。


自分の気持ちや欲求がわかないのは、
生まれつき能力がないからではなく、

自分の気持ちや欲求をしっかり聴いてもらえる機会に
恵まれなかったからです。

経験が少なければうまくできないのはあたりまえです。

つまり、今からでも練習をかさねて経験値を上げていけば、
いくらでも上手にできるようになるということです。

ただし、練習相手は自分です。

子供であれば親や先生などの大人に
上手に聴きだしてもらえるかもしれませんが、

大人になるとそうはいかない場合が多いです。

一人で聞き役と話し役の二役になり、

「本当はどういう気持ちだった?」

「本当はどうしたかった?」

などと自分に問いかけてみましょう。


慣れないと自由に答えるのは難しいので、
初めのうちは、

「怖かった?恥かしかった?悲しかった?悔しかった?」

「違うって言いたかった?」

「相手をひっぱたいてやりたかった?」

などと、選択肢をいくつか投げかけ、少しでも近いものを選び、
それを掘り下げてぴったりとした言葉をみつけていくといいでしょう。

あるいは、日常で目についたものについて、

 ・どう思うか?

 ・好きか嫌いか?

 ・その理由は何か?

などと、自問自答の練習も効果があります。


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[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
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[3] 編集後記
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体力の衰えを感じます。

風邪が2週間も続きました。

特に咳はつらかった~(+_+)

若い頃は3日もあれば回復していたのですが・・・

1年半ぶりの風邪とはいえ、気をつけた方がいいですね。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)


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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

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