心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ375号】落ち込みやすくなかなか立ち直れない

カテゴリー: 2016年10月28日
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第375号(2016年10月28日)
◆◇◆ 落ち込みやすくなかなか立ち直れない ◆◇◆     
────────────────────────────────────

いつも読んでくださり、ありがとうございます。
幸せな人間関係を築く「心理カウンセラー」前田泰章です。
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html

--------------------

★☆癒し+願望実現=対面カウンセリング★☆
薬だけに頼らず、人間関係の悩み・うつ・不安・心の病を解決できた
あなたは、どんな自分らしい、【幸せな生活】を手に入れていますか?
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1424591.html

-------------------

 <目次>
 [1] 落ち込みやすくなかなか立ち直れない
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記



━【メルマガの特徴】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ★毎回3分で読める!!無料メールマガジン\(~o~)/

このメルマガは、元教師の心理カウンセラーが、日常生活や仕事、
人間関係に役立つ情報を、実体験を通して語る無料メルマガです。
あなたの人生に降りかかる「さまざまなお悩み」を解決するヒント
にして頂ければ幸いです♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

________________________________

[1] 落ち込みやすくなかなか立ち直れない
----------------------------------------------------------------

もともと自信がなく、
何かというと自分にダメ出しをする傾向のある人は、

ちょっとしたことでも、
「やっぱり私はダメなんだ・・・」
などと落ち込む傾向が多いようです。

おそらく、無意識のうちに、他人と比べて、
優劣や勝ち負けを決めることが身についているのでしょう。


残念ながら、能力には個人差があります。

しかし、それが人の価値を決めるかというと、
そうではありません。

例えば、仕事ができることと人間性は必ずしも一致しません。

社会的地位のある人がパワハラをしてニュースになるのがいい例です。

あるいは、プライベートで結婚して、
子供がいれば「勝ち組」なのかといえば、そんなこともありません。

カウンセリングでも、結婚して子供がいる人のご相談は、
状況が複雑なだけにとても深刻です。

落ち込みやすい人は、
何かにつけ「こうあるべき」という非常に高い理想があり、

それに届かない自分はダメだと思って
落ち込むパターンがあるのですが、
これは、自己肯定感と関係があります。


子供のころに結果がでなくても、
頑張ったプロセスを認められた経験があれば、
むやみに他人と比べたりせず、自分なりのベストを尽くせばいいと
思えるようになります。

できることはやったのだから、
結果としてできなかったとしても、仕方がないと思えます。

しかし、結果でしか評価してもらえない経験をしていると、
どんなことでも結果を出さなければダメだと
思い込んでしまうようになりがちです。

しかも、中途半端な結果では満足できず、
常にナンバーワンをめざすようになるので、
たいていは挫折感を味わうことになります。

こんなことが続くと、結局自分はダメだという思いが強化されていき、
自分はだめだと落ち込むことに慣れてしまいます。

これが自己肯定感を低くしてしまう理由です。


このような傾向がある人は、今までのパターンを崩すために、
人と比べて自分にダメ出しすることを減らし、
頑張った自分を褒める練習をしてみてください。

人生は仕事ではないのですから、結果も評価も必要ないと、
自分自身に何度も言い聞かせてあげましょう。

やるだけやって、自分の思うような結果が出なくても、
自分なりに頑張ったら、大いに褒めてあげましょう。

そうすることで少しずつ自己肯定感が満たされていきます。



★「心のストレッチルーム」では
このメールマガジンで、あなたを応援しています!(^^)!
________________________________

[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
----------------------------------------------------------------

┃ 心理カウンセリング・心理療法のご案内
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 薬だけに頼らず、人間関係の悩み・うつ病を解決できたあなたは、

    どんな「幸せな生活」を手に入れていますか?


【心のストレッチルーム】では、
⇒ http://www.kokoro-str.jp/article/13810410.html
 人間関係の悩み・うつ病・社会不安障害・PTSD・適応障害を、
 心理療法・催眠療法・NLPの技術を使って解決しています。
 短期間(3回~5回)で回復に向かうセラピーを行ってるのが特長です。



◆癒し+願望実現=対面カウンセリング
 通常の社会生活を送れている人であれば、3回~5回のセラピーで
 変化が表れる短期療法です。問題解決したあなたは、
 どんな「幸せと成功」を手に入れていますか?
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1424591.html


◆◆
◆ たくさんのお申し込みありがとうございます
 「個人セッション」ご予約状況確認はこちら
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1399418.html




┃ 解決志向ブリーフセラピー5回セッションのご案内
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    「自信」と「願望」を短期間で手に入れる

   「解決志向ブリーフセラピー」を受けてみませんか?


◆5回の解決志向ブリーフセラピーで、人生を変えるきっかけを
 つかんでいただければ幸いです。コーチングの手法とほぼ同じです。
「対面」または、「スカイプ」でのセラピー方法がお選び頂けます。

  ▼詳細、参加お申し込みはこちらから
  http://www.kokoro-str.jp/category/1406501.html



◆解決志向ブリーフセラピー事例
 お申込みいただく前の参考にしてくださいね。
→ http://www.kokoro-str.jp/category/2025678.html


◆5回のセラピーでどんなことをするの?
→ http://www.kokoro-str.jp/article/15267713.html



┃ ホームページ情報
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


●「どんな方のお役に立てるの?」基本コンセプト
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1441101.html

●希望が持てるカウンセリングです。参考にしてくださいね♪
カウンセリング体験談・事例集はこちら
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392718.html

●お客様から頂く「よくあるご質問」をまとめました。
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1412425.html

●カウンセリングの感想、体験談をお聞かせください!
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1755154.html

________________________________

[3] 編集後記
----------------------------------------------------------------

ついに本気になりました。

お腹のぜい肉が気になり、これはまずいという状態にまでなったからです。

腹筋ワンダーコアで週2回、20分ほどトレーニングを開始しました。

まだ1か月もたっていないので、成果は出ていませんが、
とりあえず3か月はこのペースを保とうと思います。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆
 ☆このメルマガのバックナンバー
 → http://www.kokoro-str.jp/article/13803724.html

【ホームページ】 http://www.kokoro-str.jp/
【広告掲載】 http://www.kokoro-str.jp/category/1999611.html
 ☆発行責任者:前田 泰章
 ★登録・解除:http://www.mag2.com/m/0001180174.html 

 copyright(c)2010-2016心のストレッチルームAll Rights Reserved 
☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★

心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/22 部数:  4,248部

ついでに読みたい

心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

発行周期:  金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/22 部数:  4,248部

他のメルマガを読む