心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ364号】悩みも不安も落ち込みも、感情整理の基本は「書く」

カテゴリー: 2016年08月05日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第364号(2016年8月5日)
◆◇◆ 悩みも不安も落ち込みも、感情整理の基本は「書く」◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 悩みも不安も落ち込みも、感情整理の基本は「書く」
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記



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[1] 悩みも不安も落ち込みも、感情整理の基本は「書く」
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みなさんは「バラ」を漢字で書けますか?

おそらく、どんな字かはおわかりでしょう。

読むこともできると思います。

しかし、いざ「書いてみてください」となると、
正確に書ける人は少ないのではないでしょうか。

人間の感情の多くが、実は「薔薇」の漢字のような状態です。

「なんとなくはわかっているんだけど、明確にはわかっていない」
のです。


例えば、仕事が立て込んで、

「今日はやらなきゃいけないことが死ぬほどある。
 あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」

とテンパっているときや、

進行中のプロジェクトの何かが上手くいっていない状態に、
イライラしているとき、

あなたは有効な解決方法を持っていますか?

私がおすすめするのは、書きだして見ることです。

やるべきことがたくさんあるなら、
それぞれにかかる「時間の目処」と「デッドライン」を添えて
リストアップし、優先順位をつけていく。

あとは行動あるのみです。


同じように、うまくいっていないことがあれば、
考えられる原因を書き出して、その対策をひとつひとつ考える。

あとは、また行動すればいいのです。


「書く」ことは、感情整理する上で最も基本的、
かつ有効な方法です。

実際、書きとめてみると、
「なんだ、この3つだけだったんじゃないか」と、
思っていたより問題が少ないことがあります。

人間は、怒りや不安の正体がわからないと、
実像より大きくふくらませて捉えるものなのです。

怒りや不安の誇大妄想ですね。

働いて10年もたてば、職場での立場や環境は変わるものです。

人間関係も変化するでしょう。

対応しなければならない新しいことが増えれば、
思考や感情がモヤモヤすることも多いと思います。

それは、あなたが成長するタイミングでもあると思うのです。

ぜひ「書く」ことを活用してみてください。

問題解決の最も簡単な方法です。


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[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
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[3] 編集後記
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中三の娘の陸上大会、引退試合でした。

1週間前から腰を痛め、
前日まで走るかどうか決めかねていましたが、
痛み止めを飲み強行出場。

僕だったら集中力が切れて、負けていたでしょう。

けど、娘は違った。

ライバルの調子がいまいちだったというのもありましたが、
自己ベストで優勝!

しかも、初めての優勝でした。

僕が思っていたよりはるかにメンタルは強かったのかもしれません。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)


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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

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