心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ349号】体を動かすと頭の中も元気になる

カテゴリー: 2016年04月22日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第349号(2016年4月22日)
◆◇◆ 体を動かすと頭の中も元気になる ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 体を動かすと頭の中も元気になる
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記



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[1] 体を動かすと頭の中も元気になる
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「病は気から」という言葉があります。

確かにいつもくよくよ心配ばかりしていると、
病気にもなりやすいですね。

反対に体が弱ってくると、気も弱りやすくなります。

どんな元気な人でも、病気のときは不安で心細くなり、
思わぬ気の弱いところをみせるものです。


  気が弱ると体も弱り、体が弱ると気も弱る。


こうして相乗効果で悪い方悪い方へ転がっていきます。

「立ち直ろう」と思ってみても、その気力がわいてこないのです。

「がんばれ!」と励まされても、頑張る体力がありません。


こんな状態に、皆さんは陥ったことがないでしょうか?

そんなときに、いくら「ものは考えようです」
「イヤなことはきっぱり忘れましょう」と言っても無理です。

嫌なことを忘れるのにも、
それなりの気持ちがしっかりしていなくてはできません。

気が弱っているときは、嫌なことを振り払えず、
嫌なことのほうが体にまつわりついて襲ってくるものです。

「ものは考えよう」なのは本人だってよくわかっていると思います。

しかし、悪い考えから抜け出すには体力が必要。

体力がないときには、悪い考えを吹き飛ばす余裕がないので、
ずるずる引きずられてしまうのです。


そんなときは、まず「体」から立て直してみましょう。

今の体力レベルに合わせて、無理のない程度に運動をして、
基礎体力をアップさせるのです。

ウォーキングや水泳、ラジオ体操でもいいでしょう。

体力がついてくると、
自然に嫌なことを吹き飛ばす力がついてきます。

プラス思考や前向きな考え方は、
まず体力をつけてからゆっくりとりかかればいいのです。

体が元気になってくれば、
自然と気持ちも前向きになっていきます。


  体を動かすと頭の中も動く。


体のすべての部分は脳のどこかにつながっています。

体のすみずみまで動かせば、脳だって活性化します。

足の指先から手の指先まで、
いろいろなところを動かしてみましょう。

腰を曲げたり伸ばしたり、背中をそらしたり、
腕を回したり、そのたびに脳のどこかが刺激されます。


体が元気なときは、難問にも立ち向かっていく力があります。

元気がないと、どうしたって逃げ腰になってしまいます。

それなら頭を悩ませる時間で運動をすればいいのです。

何かが変わるかもしれませんよ。



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[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
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[3] 編集後記
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ここ最近、ピザを家で焼くことにはまっています。

火加減が難しく、
窯が温まって焼ける状態になるまでに2時間以上かかることも。

かなり面倒です。

しかも、味はお店と比べたら間違いなく落ちる。

確実にお店には勝てない。

ですが、手間をかけた分、僕らにはおいしく感じるんですね。

だから、はまってしまうのかもしれません。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

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