心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ345号】楽しみがあると落ち込まなくなれる

カテゴリー: 2016年03月25日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第345号(2016年3月25日)
◆◇◆ 楽しみがあると落ち込まなくなれる ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 楽しみがあると落ち込まなくなれる
 [2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
 [3] 編集後記



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[1] 楽しみがあると落ち込まなくなれる
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毎日の生活には、つまらないこともあれば、
嫌なこともあります。

生活のために働くという義務もあるし、
面倒な人間関係もあります。

しかし、そんな毎日を楽しく過ごすには、
「嫌な事があっても、これがあれば忘れられる」
という楽しみを持つことが一番です。

楽しみの少ない人は、落ち込むことが多くなります。

また、落ち込んで元気がなくなってくると、
「楽しい」と感じることが少なくなってきます。


元気なときには、ささいなことが楽しめるのに、
落ち込んでしまうと、落ち込むほどに楽しみが楽しめなくなり、
楽しくないからますます落ち込む。

といったスパイラルにはまりがちです。

こうならないためには、普段から趣味を持ち、
遊びの時間を持つことです。


すでに悪循環に陥ってしまっている人は、
徐々にいい循環に戻るように、少しずつでも
楽しみの時間を増やしていきましょう。

人にはそれぞれ「楽しいこと」があり、
その楽しみは、他人とは違うものです。

たとえば、攻撃的な性格の人は
「人と競争して勝つ」ことがとても楽しいでしょう。

こう人は、その攻撃性を楽しく発散させる趣味を持てばいいのです。

たとえば、スポーツをしたり、ゲームをしたり、
相手をやっつけて勝つ楽しみを味わえる時間を持つことを
おすすめします。


反対に、「勝った負けた」と激しく争うことが、
少しも楽しめない性格の人もいます。

そいった人は、ボーっと星を眺めたり、庭いじりをしたり、
自分なりの楽しみ方を追及すればいいのです。


さて、あなたは今日、「自分なりの楽しみ」の時間を
どれくらい持てたでしょうか?

この1週間で、どれだけ楽しい時間があったでしょうか?

「義務」や「我慢」の時間ばかり多くて、
「楽しみ」が少ない人は、これから1週間、少しずつ
「楽しみ」を増やしてバランスをとってみましょう。


ちなみに私は、走ることが楽しみです。

ここ最近は、30キロ走ることもあります。

仕事で悩んで落ち込んでも、走ることでスッキリします。

また明日頑張ろう!という気分になれます。

とても安上がりですしね。

私にとっては、ささやかな楽しみです。



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[2] 心理カウンセリング・心理セラピーのご案内
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[3] 編集後記
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2016年中にフルマラソンを挑戦したい!
という気持ちがムクムクと湧いてきました。

青梅マラソンであれだけ苦しい思いをしたのに、
泣きたいくらい辛かったのに、不思議です。

苦しいことは忘れるんですね。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)


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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/22 部数:  4,248部

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