心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ338号】紙に書けば気持ちが整理される


カテゴリー: 2016年02月05日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第338号(2016年2月5日)
◆◇◆ 紙に書けば気持ちが整理される ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 紙に書けば気持ちが整理される
 [2] 心理カウンセリング・独立開業講座のご案内
 [3] 編集後記



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[1] 紙に書けば気持ちが整理される
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ひとりで考えていると堂々めぐりするだけの悩み事も、
文章に書くと、整理されていきます。

「文章を書くのは苦手だ」という人も、
箇条書きでも何でもいいから、書くことを試してみてください。

他人に見せるわけではないのですから、
上手い下手などと、気にすることはありません。

自分の考えていることを、
そのまま紙に書きうつせばいいのですから。


さて、あなたは今、何を悩んでいるでしょうか?

ちょっと紙に向かって書いてみましょう。

「夫が仕事ばかりで子供の面倒をみてくれない」

「ウマが合わない同僚がいて、嫌味ばかり言ってくる」

「突然、部署が異動になり不安だ」などなど、

そのことについて不満をもっといいたいのであれば、
さらにどんどん書いてみましょう。

「あいつの嫌なところワースト10」

「今度会ったら絶対これを言ってやる」

いろいろ出てくるにちがいありません。


文章を書くというのは不思議なもので、
書いているうちに、気持ちがスッキリしてきます。

紙の上に書いたものを読んでいると、
少し冷静にみられるようになるというのもあるのでしょう。

また、人に話しているうちに頭の中が整理されてくるのと同じで、
書いているうちに気持ちが整理されてきます。


「そうか、私はこんなふうに感じていたんだ」
と自分で気づいたりします。

ウマの合わない同僚にうまくいえなかったことを、
「今度はこんなふうにいおう」と相手に対する伝え方の
シュミレーションにもなります。

また、
「これは言っても仕方のないことだな」
「これは言わないほうがいいだろう」

と見えてくるものもあります。

悩みの解決法まで考えて書き出していけば、
もっと頭が整理されるでしょう。


もちろん、パソコンで書き出してみるというもの、
いいと思います。


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[2] 心理カウンセリング・独立開業講座のご案内
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[3] 編集後記
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青梅マラソンまであと2週間です。

年末年始に体調を崩し、1月はほとんど走れませんでした。

足もまだ痛いし、正直完走できるか、かなり不安です。

おそらく地獄の苦しさを味わうと思います。

でも1年間この日のために練習してきたし・・・

心の葛藤が続いています。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)


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