心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ334号】不安を小さくするコツ

カテゴリー: 2016年01月08日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第334号(2016年1月8日)
◆◇◆ 不安を小さくするコツ ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 不安を小さくするコツ
 [2] 心理カウンセリング・独立開業講座のご案内
 [3] 編集後記



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[1] 不安を小さくするコツ
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今までのあなた自身のことを思い出してください。

自分では乗り越えられない壁や、
解決できない問題にぶつかったときに、
どうしようもなくて誰かを頼ったことがあります。

そのとき、ずいぶん迷ったはずです。

「迷惑をかけてしまう」とか、
「弱虫と思われるだろう」とか、

「軽蔑されるかもしれない」
と不安にもなったでしょう。

でも最後の最後で
「そのときはそのときだ」という決心がつけば、
ヘルプのサインを出すことができました。


その結果はどうだったでしょうか?

あなたが頼った人は、あなたを軽蔑したでしょうか?

決してそんなことはなかったはずです。

一緒になってあなたが抱えている悩みの解決を考えてくれたり、
あるいは自分の経験を話してくれたり、

ときには、「あの人に相談してみるといいよ」と、
誰かを紹介してくれたりしました。

少なくとも「自分でのり越えれば」と、
突き放した人はまずいないと思うのです。


もちろん、
他人の力ですべて解決できるわけではありません。

でも一人で悩み続けるよりは、
可能性を見い出すことができます。

解決はできなくても、
行き詰まりの状態からは抜け出せるはずです。

そういう意味でも私は、
悩みや不安につかまりやすい人こそ
ヘルプのサインが大切だと思っています。

「こんなことで悩むのは私だけだろうか」とか、

「他人に頼ってばかりいるとそのうち見放されてしまう」
と考えずに、

小さな悩みや不安であっても
小さなヘルプのサインを出してみることです。


たとえば仕事のことでしたら、

「こんなやり方でいいんだろうか」とか、

「ひどい出来だと思われていないだろうか」
といった不安は、ポツンと口に出してみていいのです。

するといろんな反応が返ってくるでしょう。

そのたびに不安は小さくなって、
安心して前に進むことができると思います。

一人で悩んでいたら、
いつまでも同じところにとどまり続けないとですからね。


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[3] 編集後記
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走りすぎでしょうか、足をケガしてしまいました。

おそらく、
お正月に娘の短距離練習に付き合ったのが要因だと思います。

練習相手としてかなり本気で走ったからでしょう。

大丈夫だと思っていても、体は正直ですね。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

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