心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ299号】マイナス思考は悪いの?

カテゴリー: 2015年05月08日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第299号(2015年5月8日)
◆◇◆ マイナス思考は悪いの? ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] マイナス思考は悪いの?
 [2] 心理カウンセリング・独立開業講座のご案内
 [3] 編集後記



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[1] マイナス思考は悪いの?
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マイナス思考というのは、
「マイナス」という言葉がついているために、
イメージが悪いようです。

しかし、マイナス思考の基本的な性質はというと、
「批判的思考」なのです。

甘い考えを許さないのがマイナス思考だといえます。

つまり、マイナス思考は、
自分を戒めるのに役立つ思考なのです。



人間は、ともすると自分にとって、
ものすごく都合のいい思考に陥りがちです。

たとえば、こんな実験があります。

オハイオ大学のグレゴリー・プレウスは、
数多くの大学生に「デート相手を募集するための自己紹介」
をビデオカメラの前でしてもらいました。

それから、
「自分の魅力を、7点満点で得点をつけるとしたら、何点?」
と尋ねました。

すると、平均で4.39点という答えが返ってきました。

次に、プレウスは、
それぞれの自己紹介ビデオをほかの人に見せ、
「この人の魅力は、何点くらいだと思う?」
と尋ねました。

すると、平均して3.64点になったのです。


この実験は、
私たちが自分の魅力を過剰評価することを示しています。


実際には、そんなに魅力的でもないのに、
「私って、すごく魅力的」と思ってしまうものなのです。

自分では、魅力が80点だと思っていても、
ほかの人は60点とか、50点とか、
ずっと低い点数しかつけていないのです。

そういった思考を、厳しく追及するのがマイナス思考です。



たとえば、かわいいと思っていた後輩の女性から、
「先輩って、すごく男らしいですよね」
などとホメられたとしましょう。

たいていの人はすぐに浮かれて、
有頂天になってしまうはずです。

しかし、マイナス思考の持ち主は、少しくらいおだてられても、
決して慢心することはありません。

なぜなら、
マイナス思考がちゃんと自分を戒めてくれるからです。


だから、マイナス思考がある人は、
実際に魅力的であっても、すごく謙虚でいられるのです。

人間は、どうしても自分に甘い判断をしがちです。

ですがそれを戒めてくれるのが、
マイナス思考の働きなのです。

その働きがあるからこそ、
きちんと「現実」を見つめることができるのではないでしょうか。



確かに、マイナス思考がわずらわしい(>_<)
と思うことはあると思います。

ただ、マイナス思考があるからこそ、
危ない橋を渡らずにすませられることもまた事実。

そう考えると、
決してマイナス思考も悪いものではありませんね。



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[2] 心理カウンセリング・独立開業講座のご案内
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[3] 編集後記
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GWは、娘が部活ということもあり、
日帰りで「横浜中華街」へ行ってきました。

ものすごい人の多さで、ぐったりでしたが、
エビチリ、マーボー豆腐、チャーハン・・・

おいしいものを食べると元気になりますね\(~o~)/



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)


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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,253部

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