心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ286号】悪いイメージも事前に描いておく


カテゴリー: 2015年02月06日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第286号(2015年2月6日)
◆◇◆ 悪いイメージも事前に描いておく ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] 悪いイメージも事前に描いておく
 [2] 心理カウンセリング・独立開業講座のご案内
 [3] 編集後記



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[1] 悪いイメージも事前に描いておく
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「絶対に上手くいく!」と思ったけど、失敗したという
経験がありませんか?

スポーツの世界には、「イメージトレーニング」という
のがあります。

最近ではその手法を、日常生活や、人間関係、仕事などに
生かしている方も多いかもしれません。


つねにポジティブに、前向きなことだけを考えようとして、
いいイメージばかりしていると、緊張したりミスしたりすることが
「予想外のこと」になってしまいます。

人は予想外のことが起こると、対処するのに時間がかかったり、
それを引きずってしまうことも多いのです。



たとえば好きな人に、思いを告白するような場面を
考えてみてください。

「絶対にうまくいく!」とポジティブシンキングを試みて、
頭の中には相手と結婚式を挙げているイメージや、
家庭を築き、子どもまでいるイメージを思い浮かべて臨む場面。


あるいは、「フラれたら悲しいだろうなあ・・・」
なんてネガティブなことも頭の中で思いながら、告白する場面。

それでうまくいかなかったとき、
ショックが大きいのはどちらだと思いますか?

もちろん上手くいくに越したことはありません。

ですが、「うまくいくイメージしか思い浮かべなかった」
という人のほうが、落ち込み度合いは大きいのです。

ときには衝撃が多きすぎて、なかなか立ち直れないこともあります。


========================
「いいイメージだけで臨む」のは、
「悪いイメージのことが起こる可能性もある現実」
から逃げようとする回避行動ともなります。
========================


しっかりと自分の実力を発揮するためには、現実と向き合い、
どんなことが起こりうるのか、

悪いイメージも含めて具体的に予測し、その場に立ったときに
どんな「感情」を持つのかを考えておくことが必要なのです。


自分がそのときに「感じたい感情」を都合よくイメージしても、
実力を発揮することはできません。


そもそも私たちがポジティブシンキングを好むのは、
事前に感じるイヤなイメージが生み出す不安な気持ちを
消去したいからです。

「プレゼンの最中に言葉がまったく出なくなる」
「接客中にお客さんが突然怒り出す」といったことを、
想像したくないのは、人間心理としては当然でしょう。

けれども逆に、
「そういったことが起こった場合」も想像しておけば、
いざというときの対応もできるようになるのです。



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[3] 編集後記
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ここ最近の僕の体調管理法は、「腹巻き」です。

40歳を目前に控え、何かとお腹を壊したり、
体調を崩すことが多くなったので、
少しでも改善できたらいいな、と思い始めました。

お腹を冷やさないというのは、
体調管理としてはいいらしいですね。

この習慣は僕にとっていいかも、と感じています。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)



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