心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ206号】ゴールを明確にする

カテゴリー: 2013年07月19日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第206号(2013年7月19日)
◆◇◆ ゴールを明確にする ◆◇◆     
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<目次>
◎ゴールを明確にする
◎心理カウンセリング・個別レッスンのご案内
◎編集後記



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●ゴールを明確にする
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みなさんが、
「ある行動を習慣にしたい!」
と思うのは、なぜですか?

そこにはきっと、何らかの「目的」があるからでしょう。

たとえば、「毎日ジョギングをする」
という目標を立てたとすると、

「体力をつけたい」
「マラソン大会に出場したい」

あるいは、

「ダイエットしたい」
「健康になりたい」

といった「目的」があるはずです。



では、「具体的にどれくらいの体力をつけたいのか?」
また、「何キロくらいダイエットしたいのか?」

もう一歩踏み込んで、
「ゴール」を設定しているでしょうか?


行動を三日坊主で終わらせないためには、
「ゴールを明確にする」ということが不可欠です。


目的地を決めずにスタートすると、

モチベーションが維持できなくなり、
三日坊主に終わってしまいます。


どんなに意思の強い人でも、時間の経過とともに、
モチベーションは低下するものです。


さらに厄介なことに、モチベーションは、

「昨日はものすごくやる気になっていたのに、
 今日はまったくやる気が起こらない・・・」

というように、不安定なものでもあります。

そんな気まぐれなモチベーションを
少しでも安定させるためには、

「明確なゴール」を設定し、
それを道しるべとする必要があるのです。


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●編集後記
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先日の健康診断の結果があまりによくなかったので、
食生活に気をつけています。

肝臓機能を強くしたいので、まずは、食事療法!

「タウリン」を多く含むカキやしじみ、たこ、いかなどを
食事に取り入れるのがいいようなので、
週2回は食べるようにしています。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^_^*)


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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,253部

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