心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ204号】「やらずにおくこと」リストを作る

カテゴリー: 2013年07月05日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第204号(2013年7月5日)
◆◇◆ 「やらずにおくこと」リストを作る ◆◇◆     
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<目次>
◎「やらずにおくこと」リストを作る
◎心理カウンセリング・個別レッスンのご案内
◎編集後記



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●「やらずにおくこと」リストを作る
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何かを続けるために、意外と継続の邪魔になるのが、

「あれもこれもやりたくなる」

という衝動です。


もちろん、
「あれもこれもやりたくなる」気持ちはわかります。

しかし、よほど器用な人でないかぎり、
人間は一度にひとつのことしかできません。


「あれもこれも」とならないためには、
「やらずにおくことリスト」を作ることが有効です。


具体的な方法としては、
ある一定期間「手をつけない」と決めたことを、
ノートに書き留めておくのです。

たとえば、

「当面、仕事でもプライベートでも英語を使うことはしないので、
 しばらく英会話は習わない(2013年7月5日)」

というように、ノートに書き留めておきましょう。

見えるところに貼っておいてもいいかもしれませんね。


ポイントは、

「日付」と、なぜやらないかという「理由」も
合わせて書いておくことです。

実際にこのリストを作ってみるとわかりますが、
「やらない」と決めることは結構勇気がいることです。

なぜなら、人は「これをやろう!」と決めておきさえすれば、
あたかもできるような気がしてしまうからです。


でも現実は違います。


「英会話の勉強をするぞ!」
と毎日思い続けていても、実際に何もしていないなら、
一生かかっても話せるようにはなりません。

ならば、「しばらくは英会話の勉強をしない」
と決めてしまったほうが、精神的にスッキリします。


こうして心に余裕ができたら、

自分が最優先でやりたい「ただひとつ」のことに
力を注いでください。

そうすれば、大きな成果をあげることができるでしょう。


「やらずにおくことリスト」は、定期的に見直し、
ひとつの課題がクリアできたら、順に実行していくようにしましょう。



ちなみに、私が最近「やらずにおくことリスト」に登録したのは、
FP(ファイナンシャルプランナー)の勉強です。

数年前に、数十万かけて教材を買いましたが、
挫折してしまいました(>_<)

あれもこれもと、やってみないと気がすまない性分なので、
チャレンジしましたが・・・

私には向かなかったようです。



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●編集後記
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ジョギング週2回、10キロ走ることが習慣になってきました。

昨年は5キロ走るのがやっとだったのに・・・(>_<)

でも、体重に変化がないというのが不思議です。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^_^*)


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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

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