┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 心の悩みをストレッチ！人間関係がラクになるコツ （発行日：毎週金曜日） ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第199号（2013年5月31日） ◆◇◆ 三日坊主を克服する秘訣 ◆◇◆ ──────────────────────────────────── いつも読んでくださり、ありがとうございます。 幸せな人間関係を築く「心理カウンセラー」前田泰章です。 ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html ------------------- ★☆癒し＋願望実現＝対面カウンセリング★☆ 薬だけに頼らず、人間関係の悩み・うつ・不安・心の病を解決できた あなたは、どんな自分らしい、【幸せな生活】を手に入れていますか？ ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1424591.html ------------------- ＜目次＞ ◎三日坊主を克服する秘訣 ◎心理カウンセリング・個別レッスンのご案内 ◎編集後記 ━【メルマガの特徴】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★毎回3分で読める！!無料メールマガジン＼(~o~)／ このメルマガは、元教師の心理カウンセラーが、日常生活や仕事、 人間関係に役立つ情報を、実体験を通して語る無料メルマガです。 あなたの人生に降りかかる「さまざまなお悩み」を解決するヒント にして頂ければ幸いです♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ●三日坊主を克服する秘訣 ---------------------------------------------------------------- 三日坊主に終わらせないためには、 「続けやすい環境」を作ることが 大切な要素となります。 たとえば、 「ジョギングをする」という 行動目標を設定した場合のケースを考えてみましょう。 まずはじめに、 「ジョギングをする」という行動を 分解していく必要があります。 ここで、ちょと考えてみてください。 あなたは、実際にジョギングをするまでに、 どんな行動をとりますか？ 「ジョギングシューズやウェアを用意する」 「ジョギングコースを決める」 「走る距離を決める」 「目標のタイムを決める」 など、ざっとあげただけでも これだけ分解することがわかります。 もちろん、ジョギングシューズや 専用のウェアなど用意しなくても、 ジーパンや革靴でジョギングはできるかもしれません。 目標のタイムなど決めなくてもいいかもしれません。 しかし、継続していくためには、 モチベーションをアップさせ、 ジョギングを続けやすい環境を作る必要があります。 このように、「ジョギングをする」という行動を 細かく分解したうえで、 ひとつひとつクリアーしてゆきます。 ◎お気に入りのウェアを身につけ、 ◎足にフィットするジョギングシューズを履き、 ◎お気に入りのジョギングコースをタイムを計りながら走る。 何か新しいことを始めるときには、 このように行動を分解して、 ひとつひとつ具体的にしていくことで、 続けられる可能性も、ぐんとアップします。 三日坊主を克服し、物事を継続するためには、 「快適な環境」を意識的に作り、 「具体的に動く」ということが大切な要素なのです。 ちなみに私は、この方法＋「ジョギング日記」をつけることで、 ジョギング継続3年目に突入しました。 ★「心のストレッチルーム」では このメールマガジンで、あなたを応援しています!(^^)! ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ●心理カウンセリング・個別レッスンのご案内 ---------------------------------------------------------------- ┃１、心理カウンセリング・心理療法のご案内 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 薬だけに頼らず、人間関係の悩み・うつ病を解決できたあなたは、 どんな「幸せな生活」を手に入れていますか？ 【心のストレッチルーム】では、 ⇒ http://www.kokoro-str.jp/article/13810410.html 人間関係の悩み・うつ病・社会不安障害・ＰＴＳＤ・適応障害を、 心理療法・催眠療法・ＮＬＰの技術を使って解決しています。 短期間（3回～5回）で回復に向かうセラピーを行ってるのが特長です。 ◆癒し＋願望実現＝対面カウンセリング 通常の社会生活を送れている人であれば、3回～5回のセラピーで 変化が表れる短期療法です。問題解決したあなたは、 どんな「幸せと成功」を手に入れていますか？ ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1424591.html ◆◆ ◆ たくさんのお申し込みありがとうございます＼(~o~)／ 「個人セッション」ご予約状況確認はこちら ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1399418.html ┃２、人間関係の悩み改善個別レッスンのご案内 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 人がかかえる悩みの90％は、人間関係によるものです。 もし、「人間関係の悩み」を解決する方法を習得できたら・・・ 一生使える人間関係改善のスキルを学んでみませんか？ ┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆┃この個別レッスンでできること ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━ （1）人間関係改善の具体的なテクニックが学べます （2）講義中心ではなく、実技中心のワークをおこないます （3）完全個別レッスンです （4）自分でコースを選べて、あなたのペースでレッスンが進められます （5）願望実現しながら人間関係を改善するテクニックが学べます ●詳しくはこちらをご覧ください。 ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1488968.html ◆◆ ◆ たくさんのお申し込みありがとうございます！ 「人間関係改善個別レッスン」のお申込みはこちら ⇒ http://www.kokoro-str.jp/article/13985002.html ┃３、ホームページ情報 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●「どんな方のお役に立てるの？」基本コンセプト ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1441101.html ●希望が持てるカウンセリングです。参考にしてくださいね♪ カウンセリング体験談・事例集はこちら ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392718.html ●お客様から頂く「よくあるご質問」をまとめました。 ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1412425.html ●カウンセリングの感想、体験談をお聞かせください！ ⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1755154.html ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ●編集後記 ---------------------------------------------------------------- 高校の陸上部ＯＢ会に参加してきました。 僕の通っていた高校は、オリンピック選手や インターハイチャンピオンを多く輩出した高校で、 陸上にはかなり力を入れてます。 卒業して20年、37歳でも下から3番目の若さで、 年配の方が多いＯＢ会。 ですが、陸上に情熱を注いでいた同士というのは、 通じるものがあるのかもしれませんね。 とても居心地がよく、年代を越えて楽しいＯＢ会でした。 今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。 あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように（*^_^*） ★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆ ☆このメルマガのバックナンバーは、こちら → http://www.kokoro-str.jp/article/13803724.html 【ホームページ】 http://www.kokoro-str.jp/ 【twitter】 https://twitter.com/kokorosut ☆発行責任者：前田 泰章 ★登録・解除：http://www.mag2.com/m/0001180174.html copyright(c)2010-2013心のストレッチルームAll Rights Reserved ☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
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