心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ181号】心を整理する方法


カテゴリー: 2013年01月25日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第181号(2013年1月25日)
◆◇◆ 心を整理する方法 ◆◇◆     
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<目次>
◎心を整理する方法
◎心理カウンセリング・個別レッスンのご案内
◎編集後記



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さて、今回のメルマガでは、「心を整理する方法」について、
僕なりの方法をご紹介します。

今すぐにでも出来ることなので、
興味のある方はぜひ実行してみてくださいね。

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●心を整理する方法
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自分の心が混乱している時、たいてい部屋の中も
雑然と散らかっているように思います。

だから、逆に心が乱れた時は、

「自分の空間の乱れ」を直す時間を持つことによって、
かなりの部分で落ち着きを取り戻せるのと思うのです。


ただ、部屋の中どこもかしこも散らかっている場合、

そのすべてをどうにかしようとすると、
これもまたかなりのストレスになります。

なので、整理のポイントを絞りましょう。


たとえば、

 ・洋服ダンスの引き出し
 ・食器棚
 ・押し入れ
 ・机の上
 ・デスクの引き出し などから

「たったひとつだけ」選んで、徹底的に整理するのです。


もし洋服ダンスの引き出しなら、

何年も着ていない洋服を処分したり、
衣替えなどをしてもいいでしょう。

引き出しがスッキリして整理できれば、
洗濯後の仕分けをしやすくなり、
苦痛でしかなかった洗濯が楽しくなるかもしれません。


机の上なら、資料をファイリングしたり、
読まない本を売りに出してもいいでしょう。

机の上が整理されれば、必要な資料を探す手間が省け、
ストレスが減るかもしれません。


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 自分の部屋を整理すると、心も整理される
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◆気楽に整理してみる

心も部屋も、一度に何もかも解決しようとすると、
その決意だけで疲れてしまいます。

時間もせいぜい10分~15分くらいにして、
気楽にやってみてください。


 「たったひとつの問題でも、
  ちょっとした部屋の整理でも、
  整理しないよりしたほうがいい」


そのくらいの気持ちでいいと思います。


すると、「アラ不思議」というくらい気分がスッキリするし、
なぜか勢いがついて「あともう一段片付けよう!」とか、

「あと15分延長しよう」などという
展開になることもあります。


たいていの場合、その段階ですでに「元気」や、
「やる気」が回復しているはずなので、

もっと徹底して整理したくなったら、
そのまま「整理タイム」を続ければいいのです。


生きている以上、

 ・何の問題もない
 ・何の悩みもない

という状態の方が稀ですから、

いつでも心の整理のきっかけにするために、
「散らかった場所」がひとつくらいあってもいのかもしれませんね。


あなたの部屋の主人は、
あくまでも「あなた自身」なのですから。



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●編集後記
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寒い日が続きますね。

足が冷えて寝つきが悪い僕には、
今の時期「湯たんぽ」は必須アイテムです。

それにしても、湯たんぽを始めに考えた人は素晴らしい!


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^_^*)


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