心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ167号】事実を正確に受け止める

カテゴリー: 2012年10月19日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第167号(2012年10月19日)
◆◇◆ 事実を正確に受け止める ◆◇◆     
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いつも読んでくださり、ありがとうございます。
幸せな人間関係を築く「心理カウンセラー」前田泰章です。
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<目次>
◎事実を正確に受け止める
◎心理カウンセリング・個別レッスンのご案内
◎編集後記



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さて、今回のメルマガでは、

目の前で繰り広げられている「事実」を正確に受け止めるためには
どうすればいいのかというお話です。

意外と、「事実」を歪んで受け止めている人は多いものです。

人間関係改善のヒントにしてくだされば幸いです。

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●事実を正確に受け止める
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たとえば、あなたの周りに、
約束をすぐドタキャンしてしまう友人がいるとします。

あなたはその人のことをどう思いますか?

「あの人はいつもそうだから、仕方ない」

  と諦めますか。

それとも、

「最初は急な仕事だったし、前回は病み上がり。今回は不機嫌だったから」

  と相手の立場で考えますか。


どちらもドタキャンについて怒らない寛容さを感じますが、
両者には決定的な違いがあります。


前者は相手はドタキャンの常習者だと理解しているのに対し、
後者は相手の行動を正当化しようとしている。


「何かおかしいな」

と心のセンサーが感じたことを頭で考えて、帳消しにしている。


つまり、事実をひっくりかえしているのです。


事実を正確に受け止めずに、都合のいいように解釈するのは
とても危険なことです。

なぜなら、自分の心が感じた

「何かおかしいな」

これを無視して都合のいい解釈ばかりしていると、

何かあったときに「裏切られた」と感じてしまうのです。


でも本当は裏切られたのではありません。

単に自分が「真実」を見ていなかっただけなのです。



ところが、

  あなた自身がもがいている、

  心が傷ついている、

  渦中の人のときは、

どうしても主観的な視点が、より強くなります。


そんなときはすべての感情をいったん脇に置いて、

「事実だけ」

を目の前に並べてみてください。

その事実を紙に書き出したり、
心を許せる相手に話してみてもいいでしょう。

そうすることで、その問題を客観的な視点でみることができ、
きっと違う見え方があぶりだされてくるはずです。



ただ、私(前田)がカウンセリングの現場で実感しているのは、
「ご家族の問題」は非常に難しいという現状です。

そこには、非常に強い主観が入ってしまうため、
なかなか客観的な視点でみるのは難しいようです。

特に「成人した子供」と「母親」の問題は複雑です。

なかなかご理解は頂けませんが、
子どもとの距離をとったほうがいい場合もあります。


愛する家族だからこそ、

時には客観的な視点でみるために、
適切な距離をとって接した方がいいこともあるのです。



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●編集後記
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お風呂あがりのストレッチが習慣になってきました。

ストレッチをするのとしないのとでは、寝つきが違うんですね(#^.^#)

そういえば、長年つらかった肩こりもあまり気にならなくなってきました。

今後も継続したい習慣です。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^_^*)

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発行周期: 金曜日+増刊号 最新号:  2019/02/15 部数:  4,260部

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