心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ】メールカウンセリング事例


カテゴリー: 2010年09月10日
今、あなたが抱えている悩みや不安を、
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 心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ
     ~あなたはきっと、いい人間関係を築くことができる!~
 
■メールカウンセリング事例  
                第3号  発行者:前田 泰章

★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━<2010/9/10>━━━━━★☆

<目次>
●メールカウンセリング事例
●カウンセリングの目的とは?
●Mさんが回復に向かった理由
●編集後記


読者のみなさん、こんにちは。
心理カウンセラーの前田泰章です。

今回のメルマガでは、
当ルームのメールカウンセリング事例をご紹介します。

心がズタズタになってしまった、
「ある女性教師」Mさんのカウンセリング事例です。

人間関係で苦しんでいる方の、
ヒントにしていただけたら、幸いです。

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●メールカウンセリング事例
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【カウンセリング事例】
*ご本人の了解を経て、掲載しております。


子どもたちとの関わりに疲れてしまい、心はズタズタ。
病休に入ろうかどうか悩んでいました。
いろいろな本を読んでみたものの、
いまいちピントくるものがありませんでした。 


そこで、たまたま見つけた「教師の悩み専門のHP」で
メールカウンセリングを受けることにしました。
時間がとれない私には、
メールカウンセリングはピッタリでした。


でもまさか、
いつも子ども達に出している宿題を出されるとは。
何十年ぶりでしょうね、真剣に宿題をするのは・・・ 


その宿題を続けて3週間後、
子ども達とのかかわりに変化が起きたかどうかは、
分かりません。


でも、教師間の人間関係はよくなったと感じています。
と、いうのは、相談にのってくれる先生が増えました。


今までの私は、
何でも自分で問題を解決しようとしていて、
誰かに助けを求めるのが苦手だったようです。 


今思うと、子どもたちとの関係に疲れていたのではなく、
近くの先生に助けを求められなかったことに、
疲れを感じていたのかもしれません。 


自分の力ではどうしようもできないときは、
助けを求めてもいいんですね。 


勇気を出して、カウンセリングを受けてよかったです!
ありがとうございました!

(小学校教諭、女性、42歳) 

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●カウンセリングの目的とは?
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当ルームでおこなっている
カウンセリング、心理療法の目的は、

「行動変容」です。


カウンセリング中だけ気分が楽になった、気分が晴れた、
リラックスできたというのでは十分ではありません。


具体的な行動に変化が起きなければ、
カウンセリングの目的を果たしたとはいえないと考えています。


心理学によれば、
人間の行動の少なくとも「90%は習慣」によるものだといいます。


つまり、
今までのMさんが自信を持てなかったのは、
自信を持てない習慣をしていたからなのです。

また、
Mさん自身の性格や、人間性に問題があったわけでもないのです。


ということは、習慣さえ変えることができれば・・・ 


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●Mさんが回復に向かった理由
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一体、どうして、Mさんは回復に向かったのでしょうか?


メールカウンセリングの中で、
Mさんは、ある宿題に取り組んでいます。

その宿題とは、

実は、とっても簡単な宿題なのです。

メールのやり取りのなかで、
私は、Mさんにさまざまな質問をしました。


その質問のひとつをご紹介します。


●「子どもたちとの関係が上手くいったら、どうなっていますか?」

「子どもたちとうまくいっているMさんの姿をビデオで撮ったら、
うまくいっていることが、Mさんのどんな行動や、仕草、言葉遣い
でわかりますか?」

「具体的に教えてください。」


そして、具体的に答えていただいた答えの中で、
Mさんが簡単にできるそうな行動をしてもらいました。


たったこれだけです。


たったこれだけで、
Mさんは回復に向かったのです。


この手法は、
「解決志向ブリーフセラピー」という心理療法のひとつで、
解決策に目を向けて、
今までの習慣を変えるというのが、最大の特長です。



●簡単に説明するとこんな感じです。
 (1)短期間での回復が見込める

 (2)小さな行動を起こすことにより、習慣が変わり、
  人間関係の改善が見込める

 (3)過去のトラウマなど、原因を探るセラピーではないので、
  苦しいセラピーになりずらい


→もっと知りたい方は、こちらをご覧ください
http://www.kokoro-str.jp/article/13722303.html


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人は、自分ひとりで考えていると、
「保守的な心理」に陥りがちです。


しかし、誰かとコミニュケーションをとることによって、
そこから脱するきっかけや力を得ることができるのです。

たとえ、その方法がメールという文字だけの
コミニュケーションだとしてもです。

もし、あなたが、誰にも相談できず、
ひとりで悩んでいるのなら、ぜひ一度ご相談ください。


○まずは、無料メール相談!
http://www.kokoro-str.jp/category/1403157.html

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●編集後記
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我が家では、平日の晩ごはんの準備は私なんですね。
これが、けっこう大変で・・・

ついには、朝から、晩ごはんどうしよう・・・
なんて、感じで、悩んでたんです。

そんな悩みを解決してくれたのが、
食材宅配サービス、ヨシケイ!


家族分の食材だけ宅配してくれるので、
ロスもなく、いいですよ~。
なんといっても、晩ごはんどうしよう?
という悩みがなくなるのがイイ!

ヨシケイのサイトはこちら↓
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それでは、次回またお会いしましょう!



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