コツトレンド KozTrend

【週刊コツトレンド Vol.033】 2010/10/11号

週刊 コツトレンド _/_/_/_/_/_/ 2010/10/11号

Publisher:TriMind
Author:Tadao KAYANO

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≪ Vol.033 ≫

♪♪♪ 今週のコツトレンド ♪♪♪

♪♪♪ 今日は体育の日 ♪♪♪

■目次■

□最新情報□
◇骨トレ練習会◇
◇≪動究会≫開催予定◇ 
◇大分セミナー開催◇
□臨時速報□
『骨トレ練習会』(10/10)のご報告
□ワンポイントレッスン□
『NT-board LINKトレーニング法・・・3』≪回旋操作≫
□コツ(骨)トレ 実践者の声□
実践者≪福岡県のM.Kさん 主婦 コツ(骨)トレ暦2年≫
□Information□


■□■ 最新情報 ■□■

◆骨トレ練習会◆
【日時】
10月19日(火)20:00~22:00
【会場】
シーバンスホール4階(動究会in東京の会場と同じ)
【参加料】
¥1,500
【参加申込み】
世話役の中山までご連絡ください。
メールアドレス tango-planet@hotmail.co.jp 

※詳細についてはVol.032をご覧下さい↓↓↓
http://archive.mag2.com/0001103963/20101004123000000.html

◆≪動究会≫開催予定◆
「山形の皆さん昨日は、ありがとうございました~♪」
「10/16in岡山は競輪選手向けとなりました♪〔玉野競輪場〕に会場変更」
【東京】11/14、1/23、3/27
【愛知】12/5、2/6
【大阪】12/12
【岡山】10/16(会場変更:玉野競輪場)、1/15

↓↓↓詳細↓↓↓
http://trimind-k.com/zen-data/dokyukai.html
↓↓↓お問合せ↓↓↓
koz-kayano@trimind-k.com

◆大分セミナー開催(10/31)◆
・・・競輪選手向け:会場は「別府競輪場」
・・・世話人:大竹慎吾氏(競輪選手:大分)


■□■ 臨時速報♪ ■□■

♪『骨トレ練習会』(10/10)のご報告♪

・・・世話人の「佐藤&中山」さんから報告が届きました・・・

こんにちは。
今日(10/10)、第1回目の「骨トレ練習会」を無事に終えることができました。
参加者は動究会から2名、私達のブログ「としゆき&まきこのタンゴレッスン」を見た
ご夫婦、メルマガを見た方・・・など合計6名。

基本操作1(屈伸操作)、2(側屈操作)
立ち姿勢での基本操作1、2 
NT-ボードに乗っての基本操作1、2
NT-ボードの裏面を使った3次元的な動き
手骨操作(ボール回し)
・・・などを練習しました。

四つん這いになって基本操作2をやると、腰があまり動かず、
段々と前のめりになってしまう方が2名。

頭を振ってしまう方。頭を止めようとすると肩甲骨が動かなくなってまったり・・・。
他の人の動きを見ながら、自分の動きとの違いを見つめたり考えたりすることって、
一人で練習する時には出来ない経験です。

また、今回は「NT-boa-dLINK(以下、ボード)に初挑戦の方が5名いらっしゃいました。

不安定な乗り物(?)の上で固まってしまったり、足や膝に力が入ってしまったり
でしたが、徐々に身体が対応しようとしているようでした。

「これいいですね。欲しいなぁ・・・。」
・・・とみなさん興味津津で体験していました。

そして、ボードから降りると
「なんだか立ち方が変わった気がする。」
「足首が柔らかくなったのかな・・?」
「立った時に力みがなくなったような・・・なんだかいい感じです。」
・・・など、みなさん気持ち良さそうな表情に変わっていました。

2時間の練習会は、みなさんうっすらと汗をかきながら、
今まで経験したことのない動きに楽しみながら挑戦しました。

自分の動きを鏡越しに確認したり、他の人の動きをみて学んだり、
自分の動きの癖に気いたり・・・

動きの探求をすすめ、この体幹内操法をどこまで会得できるのか、
そして自分のパフォーマンスの向上に活かす・・・

一人の力だけではなく、みんなで力を合わせて助け合って
会得の道を歩んでいきたいと思いました。

また、『動く骨』は読んだけど実践はしていない方なども、気軽に練習会に来て
体験できる場になってほしいと願っています。

以上、第1回『骨トレ練習会』のご報告でした。

次回の『骨トレ練習会』は10月19日(火)20:00~22:00です。

『骨トレ練習会』世話人  佐藤&中山

・・・開催及び報告、ありがとうございました♪・・・
・・・ご興味のある方、お気軽にご参加下さい♪・・・kayano


■□■ ワンポイントレッスン ■□■

『NT-board LINKトレーニング法・・・3』≪回旋操作≫

NT-boardLINK(以下、ボード)の外周を床に付けて廻します。

その時の体幹の操作は「足踏み操作1」となっていいます。

体幹の翻る操作を行うことによってボードが廻ります。

ボードの淵を廻す方向と反対方向に向きは回っていきます。
・・・このようになるのが普通です・・・

ボードを廻すときの4シーンをチェックポイントとして、
体幹の操作を整えていきます。

ボードを右回りさせるときを例に取ると、、、

1シーン:ボードの前側が付いている時は屈曲操作
2シーン:ボードの右側が付いている時は側屈操作(左脇が縮んだ側屈)
3シーン:ボードの後側が付いている時は伸展操作
4シーン:ボードの左側が付いている時は側屈操作(右脇が縮んだ側屈)

以上のように、各シーンで、これらの操作要素が強く現れることを
チェックして認識しながら行います。

そうすると、足踏み操作1をしているように、手が上下して、
体幹が翻ります。

この操作の様子を床で行うと、
足踏み操作1で、前に進もうと踏み込んで、踏みかえると後ろに進もうとする、、、

この繰り返しの操作になります。

ボードの淵を右廻しさせている時(向きは左に向いていきます)は、
右足を踏み込むときに前に進もうとしていて、
左足で踏み込むときに後ろに進もうとしています。

ボードの淵を左廻しさせている時(向きは右にむいていきます)は、
その逆となります。

↓↓↓詳しくは、動画をご覧ください↓↓↓
http://www.youtube.com/watch?v=yWK6SxJkNyo&feature=related

〔今後の掲載予定〕予定は未定で随時変わることがあります♪
『NT-GETa.トレーニング法・・・1』≪前後不安定≫
『NT-GETa.トレーニング法・・・2』≪左右不安定≫
『NT-GETa.トレーニング法・・・3』≪全方向不安定≫


■□■ コツ(骨)トレ 実践者の声 ■□■
実践者≪福岡県のM.Kさん 主婦 コツ(骨)トレ暦2年≫

骨トレやら、ウォーキングはさぼってますが、、、
ブログは毎朝必ず拝見しています。

「週刊コツトレンド」も毎週楽しみにしています。

10月4日号の引き上げの話を読んで、久しぶりにメールを書いてみたくなりました。

私は下腹部の引き上げを意識すると、肩がいかってしまっていたのですが、
栢野さんが以前に書かれていたしっぽの巻き込みの感覚を持つことで、
経験したことのないからだのまとまりを感じて、
ワクワクしたことを思い出しました。

その巻き込み感覚も体幹内リンクをイメージしないと
単なる力みになってしまいがちなので、
今回下腹部の話を読んで、
体幹内リンクを大前提として読める自分はなんてラッキーなんだろうと思いました。

・・・ありがとうございます♪・・・kayano

♪「実践者の声」募集中♪
実践されている方で、この感動を伝えたい!!と思われる方は
是非、ご一報下さい・・・
http://trimind-k.com/zen-data/mail-form.htm

■□■ 動きのネタ帳 ■□■
・・・今週もお休み・・・

■□■ コツ(骨)トレ 愛好人だより ■□■
Author:F.S(愛知県 女性:ジャズダンス、バレエ愛好家)
・・・今週はお休み♪・・・

↓↓↓「大人からのバレエのために」【1】~【11】↓↓↓
http://ameblo.jp/toreblo/entry-10536746934.html


■□■ Q&A ■□■

♪ご質問などがありましたら、お気軽に以下よりご質問下さい♪
http://trimind-k.com/zen-data/mail-form.htm

※掲載のご了承戴いた質問事項について、回答と共に掲載していきます。
※掲載内容に対するご意見ご要望も、お気軽にご遠慮なくお寄せ下さい。
 『動きのネタ帳』『ワンポイントレッスン』に掲載して欲しい内容など・・・
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■□■ Information ■□■

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それでは、また来週~♪

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