健康体験記

ピーナッツの薄皮の凄い健康効能を知ろう


カテゴリー: 2016年10月25日
みなさん、こんにちは!!

いつも「健康体験記」を読んで頂き、どうもありがとうございます。


さて本日は、「ピーナッツの薄皮の凄い健康効能を知ろう」をお届けします。 


ピーナッツは栄養価の高い成分を数多く含まれています。

約50%が脂肪であるため、ピーナッツは太るというイメージがありますが、カロリー的には1日30粒程度なら適量と言われています。

この脂肪は、オリーブ油に含まれているオレイン酸と同じで、悪玉コレステロール値を低下させる働きがあります。

最近の研究では、ピーナッツの薄皮にはポリフェノールの一種「レスベラトロール」が含まれており、抗酸化作用があると言われます。

レスベラトロールは、生活習慣病の予防、アンチエイジング効果や美容効果などで特に注目されています。

ピーナッツの薄皮は他の食品と比べても高い数値を示しています。

赤い薄皮は、皮膚に斑状の出血がおこる「紫斑病」の改善にも効果があるとされています。

食べにくいと敬遠されがちのピーナッツの薄皮には、このように免疫力を高める健康食品です。

ピーナッツ料理などには、薄皮がついたままのほうが効果が得られるようです。


▼詳しいことはこちらを▼

ピーナッツの薄皮の凄い健康効能を知ろう
http://menekitabe.seesaa.net/article/294164004.html

最後まで読んで頂いてありがとうございます。 



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