健康体験記

夏バテしないで乗り切るアロマバスタイム

カテゴリー: 2018年07月31日
みなさん、こんにちは!!

いつも「健康体験記」を読んで頂き、どうもありがとうございます。

蒸し暑くて食欲がない、そんな暑い夏を夏バテしないで上手に乗り切る方法をご紹介します。

一日の終わりのお風呂の時間は、心身共に癒しを与えてくれる空間です。

エッセンシャルオイル(精油)を使って、自然の香りに包まれた素敵なバスタイムを体験してください。

アロマバスは、お湯の中にゆったりと浸かっている間に、湯気と一緒に立ち上る香りが優しく包み込んでくれます。

お湯で揮発するエッセンシャルオイルの働きに、入浴の温熱効果が加わることで、心身両面に対して高いアロマテラピー効果を得ることができます。

お風呂にエッセンシャルオイルを3~5滴程度落とします。

よくかき混ぜて、エッセンシャルオイルをお湯の中に拡散します。

入れすぎると、お肌に刺激になって赤くなったりヒリヒリしたりすることがありますので注意してください。

また、敏感肌の方は入れすぎないように注意して下さい。

お肌のデリケートな3歳未満の乳幼児は、アロマバスは行わないようにしてください。

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アロマテラピー関連の店舗では、さまざまな商品が売られています。
中には、見た目は精油に似た容器でも、ポプリ用の合成香料の場合があるため、注意が必要です。
これらは、通常「ポプリオイル」や、「アロマオイル」という名前で販売されており、アロマテラピーには使用できません。 
そのため、精油を購入する際は、その商品がアロマテラピーに使用できるかどうか、確認することが重要です。
エッセンシャルオイル(精油)は良質のものを選んでください。
もし、ご近所に店舗が無い場合はネット通販が便利です。


▼夏バテ対策に関連する記事を紹介します▼

あなたの夏バテ対策!「ウルトラ蒸し生姜」で決まりです 
https://hatebookmk1.hatenablog.com/entry/2018/07/23/171011


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