小顔なんて簡単!

小顔なんて簡単!第346号【スワイショウ】2018年3月28日


カテゴリー: 2018年03月28日
第346号【スワイショウ】2018年3月28日

◆「メルマガについてのアンケート」のお願い◆
より良いメルマガをご提供するため「メルマガについてのアンケート」を実施することにいたしました。
お忙しいところ大変恐縮ではございますが、2~3分ほどで終わりますので下記URLよりアンケートへのご協力をお願い申し上げます。

なお、4月10日(火)23:55までにアンケートにお答えいただいた方全員(希望者)に【ブリージング酵素粉末タイプ1袋】をプレゼントさせていただきます。

ただし、希望される方はアンケート内にお名前とご住所を入力する欄がありますので、ご入力漏れのないようご注意ください。希望されていても入力のない場合は無効とさせていただきますのでご了承ください。

https://ws.formzu.net/dist/S49101699/

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【ブログ更新のお知らせ】

★院長ブログ【青い空と碧い海】最新号では、「末端と胴体」につきまして、写真付きで詳しくご紹介していますのでぜひご一読ください!

https://ameblo.jp/rinpukai/

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こんばんは。


ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。


いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>


東京では桜が見頃を迎えています。


この桜が咲き誇る頃の最高のストレッチはずばりお花見です。


桜の開花に合わせて私たちの身心の詰まりも発散・解放されていきます。


旬の勢いに満ち溢れた春の花たちのエネルギーをお借りして、清々しい氣持ちで新年度を迎える準備をしましょう(*´∀`)♪

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◆この一週間のグループレッスン◆

3月30日(金)10:30~基礎クラス(馬場)
3月31日(土)10:30~基礎クラス(馬場)
4月1日(日)10:30~基礎クラス(竹森)、12:00~整体クラス(馬場)
4月4日(水)10:30~基礎クラス(馬場)

グループレッスンの『体験』を随時受付中です。からだが硬い方も、お一人でも安心して体験が出来ますので、お氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀`*)ノ゛

3月予定表:http://www.breathing-stretch.com/wp-content/uploads/201803.pdf
4月予定表:http://www.breathing-stretch.com/wp-content/uploads/201804.pdf

グループレッスンの体験予約はこちら → http://bit.ly/2eDtEdN

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【初心者講習会】2018年4月29日(日)13:00~15:00
骨盤のチカラを育む際のポイント『手首・足首・股関節』の体操と、骨盤の3つの動きを丁寧に実践します。現代女性は「頭と眼の使い過ぎ」によって骨盤の柔軟性が乏しくなっています。骨盤を氣持ちよく積極的に動かして骨盤の弾力を取り戻します。
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↓↓↓ 詳細・お申込みはこちら ↓↓↓
ホームページ → http://www.breathing-stretch.com
ブログ → http://amba.to/2ChH1bf

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現代人の大きな勘違い、それは「痛み」「凝り」「張り」「かゆみ」「痺れ」等、あらゆる不快な症状を環境や年齢による当たり前のものだと想っていることです。


歳をとったら膝や腰が痛くなるのは当たり前、


生理のある間はPMSや生理痛はつきまとうもの、


デスクワークだから首や肩こりからは逃れられない、


体質だから仕方ない、


これらはすべて勘違いです。


本当は「カラダの理」に適った身体の使い方や食事の摂り方をしていたら、


関節などに痛みがなく、生理も毎回順調で生理のたびに身体を整理でき、首や肩にコリ・ハリを感じることなく、体質は血液が入れ替わる120日を目安に改善が可能です。


今は特に症状がない方でも25歳を過ぎたら、これまでの生活習慣、身体の使い方、ものの考え方を見直し、身心と向き合うことが大切です。


ただ、さまざまな症状が若年化してきている今、年齢問わずそういった身体との向き合い方が必要なのかもしれませんね。


そして、カラダはココロで、ココロはカラダです。


消化できないほどの強いストレスを抱え込むと、私たちは身体を緊張させて自分自身を守ろうとします。


この時の緊張が左右差、前後差、歪みとなってあらゆる不快な症状を生み出しています。


このように私たちのカラダは常にさまざまなモノの影響を受けて良い方向へも悪い方向へも変化し続けています。


もしなかなか健康になれない...、しあわせになれない...、想ったように物事が進まない...、運が悪い...、


でも何をしたらいいのか分からないと感じているようでしたら、まずはスワイショウを習慣にしてみてください。


最後のメルマガでお伝えしたい体操を考えていたらスワイショウに辿りつきました。


先ほども書きましたが、私たち現代人は実にさまざまなストレス(肉体的にも精神的にも)を受けて生活しています。


このスワイショウはまず第一にその人特有の身体の問題が解消されていきますし、動作も単純で簡単ですからぜひ!ぜひ!習慣にされることをおすすめします。


やり方は、まず両足を腰幅に開き、足先を真っ直ぐ前に向けて立ちます。
 

膝を軽く緩めて背筋を伸ばし、後頭部を斜め後方へ引き上げるようにして軽くあごを引きます。
 

次に両腕を振り子のように前後に振ります。このとき肘は曲げず、腕を振ったときの高さがおへそから鳩尾になるようにします。決して張り切って大振りしないようにしましょう。
 

意識は足裏の重心移動に向けます。手を前に振った時には踵に、手を後ろに振った時にはつま先に重心が移動するのを追いかけます。
 

はじめは100回くらいを目安に、最終的には回数ではなく時間にして15分くらい行います。


その際、指先や水かき、足の裏から自分のカラダにとって不要なものが出ていくイメージするとよいでしょう。


これまでたくさんの体操を紹介してきましたが、「どれも忘れてしまった~」という方はこれだけは覚えておいてくださいねm(_ _)m

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言葉だけでは分かりにくい方は、ブリージングストレッチ本院公式フェイスブックページやふぐじろうのブリージングストレッチ日記でも、メルマガ内でご紹介した体操を写真付きで載せていますので併せてご覧ください。

ブリージングストレッチ本院公式フェイスブックページ → http://on.fb.me/QwkPOR
ふぐじろうのブリージングストレッチ日記 → http://ameblo.jp/breathingstretch

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【ふぐよりひと言】

ひとまず【小顔なんて簡単!】は本日をもちまして配信を休止させていただきます。

つたない文章でしたが、いつも読んでくださっているみなさまのお蔭でなんとか5年4ヶ月書き続けることができました。

本当にどうもありがとうございました<(_ _)>

先月のメルマガ内でも書かせていただきましたが、有難いことに本当に多くの方がブリージングストレッチについて情報を発信してくださっています。

中には、ブリージングストレッチにまつわる全てのブログやSNSをくまなくチェックしてくださっている方もいらっしゃるようです。

そこで、みなさまの読む負担を軽くしながらも、より生活に役立てていただける内容にしていきたいと考えて、ブリージングストレッチ本院として配信している2つのメルマガを一本化させていただくことにいたしました。

4月以降は古久澤院長の「呼吸で人生をストレッチする!」のみの配信となりますので、登録がお済みでない方はぜひご登録の程、お願い申し上げます。

メルマガ「呼吸で人生をストレッチする!」登録はこちら → http://www.mag2.com/m/M0084072.html

私も「呼吸で人生をストレッチする!」の冒頭の文章や時には本文を担当させていただきますので、その際はどうぞよろしくお願いいたします。

みなさまがますます心が穏やかで人間関係が良好で、健康で元氣で、経済的にも豊かでますますしあわせになるよう祈念してお礼の言葉とさせていただきます。

本当にどうもありがとうございました。

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ブリージング理論をより詳しく学びたい方には以下の2つのブログがお勧めです!(^^)!

・チンパンブログ → https://ameblo.jp/torikame1/
・ブリージングストレッチひとことmemo → http://breathing-yokohama.com/category/memo/

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16時間酵素断食の主役『ブリージング酵素』 → http://www.breathing-stretch.com/enzyme/

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◆2枚組DVD『ゆがみを整える・動けるカラダのつくり方』のご案内◆

DVD『ゆがみを整える・動けるカラダのつくり方』がお蔭様で大変好評です!トレーナー、ヨガの指導者、セラピストの方など指導者には大変役立つ内容になっていますのでぜひご覧ください。

浅草橋の本院にていつでも直接ご購入が可能です(発送も行っておりますので希望される方はお問い合わせください)
アマゾンでもお買い求めいただけます → http://amzn.to/2Bh6L7Z

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★ブリージングストレッチ本院公式ホームページ:http://www.breathing-stretch.com
★ブリージングストレッチ本院公式フェイスブックページ:http://on.fb.me/QwkPOR
★ブリージングストレッチ本院公式ツイッター:https://twitter.com/br20000410

★ホームページより24時間、空き状況を確認・ご予約を確定することができます。便利なWEB予約をぜひご利用ください。→ http://bit.ly/2eDtEdN

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