少年サッカー!この練習方法を早く知りたかった!

柴崎岳選手の試合後の言葉にサッカー選手として必要なメンタルを見た!


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少年サッカー!この練習方法を早く知りたかった! Vol.304
サッカー少年と親と指導者のためのメールマガジン 2016/12/18
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ナボコーチです。

メルマガを開いていただきありがとうございます。

クラブワールドカップの決勝が先ほど終わりました。

世界に誇れる鹿島!感動したのと同時に悔しい思いも。
柴崎岳選手がインタビューで「負けて悔しい」とハッキリ
言っていました。

負けて悔しいという気持ちがサッカー上達とかチームが強くなるために
絶対必要なもの。

世界のスーパースターと一緒にプレー出来て思い出になった、なんて
コメントは今の鹿島からは出てこないでしょう。

格上の相手、技術が上の選手を前にしてもフットボールで勝つ!
失点しない!スキをついて攻めるという雰囲気がムンムンでした。

相手に持てるものを発揮させない、自分の持てるものをすべて発揮すること。
技術の差はあっても、勝負で勝つための信念を感じます。

これは、小学生のサッカーにも通用することかと思います。
いつも勝てない相手だと言って、試合をする前から捨てるな!

実力差があっても何とか失点を抑え、最後は勝ってしまう。
そんなチーム作りも私の目標です。

と同時に地味に基本をコツコツやること。
これも不器用な足でボールを扱うサッカーに必要なこと。

なので基本練習はおろそかにしません。

前回のメルマガで7つのポイントのお話しをしました。
少年サッカーに求める7つのポイントです。

・基本の技術を身につける
・自分の体を自由自在に動かせるようになる
・40分間走れる体力、走力
・考えてプレー、意図のあるプレー
・あきらめない気持ち
・感謝の気持ち
・戦う気持ち

この中で、すぐに取り組めるものは

・基本の技術を身につける
・自分の体を自由自在に動かせるようになる

ですね。

基本の技術と言えば、リフティングやコーンドリブル、壁当てなど。
ひとりでも出来る練習です。

この中で、小学生または初心者がぶち当たる壁は・・・ずばり「リフティング」ですね。

最初から落とさずに出来る子はいないのですが・・・・

すぐに落としてしまう>練習してもつまらない>練習しない>すぐに落とす

リフティング出来ない子の悪循環です。

すぐに落としてしまう>悔しいから練習する>少しずつ出来るようになる>面白くなりさらに
練習する>落とさなくなる

ちょっとした差なんですけどね。

10回を安定して蹴れる、11回目を手でしっかりキャッチ出来る。

これが安定して出来れば30回、50回は目の前です。
50回出来るようになると100回も近い。

後ほどリフティング上達のコツのようなものを紹介しますが
リフティングが出来るようになるといいことがあります。

それは・・・・

「サッカーに対する自信がつく」

ということです。

サッカーに対する自信とは、ボール扱いに対する自信とも言えます。

うちのチームの4年生の例。
半年前は10回連続もあぶないというレベルの選手でした。

しかし、チームメイトと年内に100回という目標をたてて
毎朝6時半に起きて練習した結果、100回を超えるように
なりました。

やれば出来るぞリフティング。毎日続ければ誰でも絶対に出来る。
そう信じて指導してきた私も、今回は

「例外もあるかなあ・・・・」

と心配しました。

しかし、例外はなかったんですね、これが。
コツをつかんでからはぐんぐん回数が増えました。

■リフティングが出来るといいこと

試合ではリフティングするシーンがないので練習する意味がない。

こういう意見もあるでしょう。

でも、試合で活躍する選手の多くは、リフティングが出来ます。
リフティングぐらいスッと通過出来る選手が活躍する選手かも知れません。

私が言う、リフティング出来る選手というレベルはそんな高いものでは
ありません。

インステップ、インサイド、アウトサイド、モモそして頭を使うこと。
それぞれの場所で20回は出来ること(頭の20回はハードル高い!)

場所を変えながら、100回から200回出来ること。
回数でなく、場所を変えながら、たとえば3分間落とさずに出来ること。

このようなレベルのリフティングです。

フリースタイル系の技を連発させるという意味ではありません。

サッカー上達にリフティングは必要ですが、フリースタイルの技術は
必要ではないと思います。

フリースタイル系の技を身につけるなとは言いませんが、その体力が
あるのならキックの精度を上げたり、ドリブルスピードを上げた方が
有効な時間の使い方と言えると思います。

10年ほど前にフリースタイルが流行しました。
書店に行くとフリースタイル系の本が並び、テレビのCMでも流れて
いました。

当時、うちのチームのOBで高校でサッカーをやっている子が
フリースタイルに夢中になりました。

フリースタイルの技は誰にも負けないと言っているうちに
いつの間にかスタメンに選ばれなくなり、悩んでいました。

ボールが扱えることと、サッカーの試合で必要な技術は違う。

監督にこう言われて、気づいた時にはもう高校3年生。
遅かったようです。

フリースタイルをやるなと言っているわけではありません。
youtubeでもフリースタイルの動画の視聴回数はとても高く
ひとつのスポーツとして確率している感があります。

フリースタイラーになるのかフットボーラーになるのか。
そこをハッキリしないと残念なことになるという話です。

■リフティングが出来るようになるためのコツのようなもの

小学1年生から小学6年生まで。お父さんやお母さんでサッカーが
未経験の方が対象です。

リフティングはボールを落とさずに蹴り続けること。

そう思っていると、本当にボールを蹴ってしまい、ボールがあらぬ方向へ
飛んでしまいます。

リフティングのコツのようなものをブログにアップしました。
>>http://juniorsoccer.info/ballcontrol/285/


足をテニスラケットに例えると、ラケットの面が上下動することが
ボールを安定してリフティングさせるコツかなと思います。

もし、テニスラケットを大きく振ったらテニスボールを上手く
とらえられないし、力をセーブすることも難しいでしょう。

■リフティングすることで身につく運動神経とは

小学生がリフティングを覚えることにくらべ、大人がリフティングを
覚えようとすると時間がかかりますね。

大人は子供に比べて何が劣っているのでしょうか。

理論から入るということも大人の特徴ですね~。

子供は体で覚えるので習得が早いのだと思います。

身につく運動神経とはいくつか上げられます。

ひとつは、バランスです。

片足で立つ動きの連続ですので、前後左右のバランスを調整する
能力が高まります。

つぎに、ステップワークも良くなります。

ボールが思わぬ方向に飛ぶこともあるでしょう。
その時に、蹴り足を伸ばしてリフティングを続けるのではなく
軸足を移動させて蹴り足が重心から離れないように
ステップを踏むこと。

さらに、目と足のコーディネーションがよくなります。

サッカーの特徴として、ボールを扱う足は頭や目から一番遠い位置に
あります。

ボールが体からどれだけ離れた位置にあるのか。
軸足を動かさないでボールに触れるのか。
軸足をステップしないとボールに触れないのか。
逆に体に近づきすぎた場合は離れないとボールを蹴れないので
どれだけ離れればよいのか。

足首の角度は、ボールを蹴る強さは、インステップの角度はどうか。

言葉にするよりも遥かにいろいろな動きを行っているものです。

思ったように足を動かすこと。
これがリフティングの練習で身につけることが出来ると考えています。

もちろんリフティングだけでは足りないのですが
リフティングで身につく動きぐらいはモノにしましょう。



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こちらから返信する場合に、スマホのアドレスだと送信出来ない
場合があります。GメールなどPCアドレスでお願いします。

レッツトライ!

■ 編集後記

深夜の配信になってすみません。

今夜の感動を今夜のうちに届けたかったもので。


では!


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