少年サッカー!この練習方法を早く知りたかった!

試合で役立つぞ!モモトラップを練習しよう!

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少年サッカー!この練習方法を早く知りたかった!  Vol.275
サッカー少年と親と指導者のためのメールマガジン 2015/8/19
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ナボコーチです。

お盆休みや帰省とは全く縁がなかったというサッカーファミリーのお父さん。
今日あたりは疲れがどっと出ていませんか。

そんなお疲れモードのお父さん、お母さんにサクッと読んでいただける
サッカーメルマガです。


【リフティングは出来なくてもいい?】

10年前に比べるとリフティングの人気が下がった?ような気がしますね。
フリースタイルリフティングがブームだった頃が懐かしいです。

とても試合にはありえないというワザを披露するフリースタイルチームも
ありましたが、試合で使える実践ワザ限定というチームもありました。

なぜリフティングなのか?
リフティング出来ないとサッカーの試合で活躍出来ないのか?

決してそんな事はありません。
しかし、チームのエースや鉄板のスタメンの選手たちを見ると
リフティングが苦手という子は少ないはずです。

それは、ボール扱いが上手くなる方法のひとつがリフティングなので
トラップやキックやドリブルが上手い選手は、リフティングをさせても
そこそこ回数が出来るのです。

じゃあ試合で活躍している上手い子たちは、どうやってボール扱いが
上手になったのか?

それは、リフティング以外にボールをたくさん触っているからです。

ひとりの時は、壁打ちや、見えない相手をかわすドリブルをひたすら
続けています。

あの宇佐美選手も「シャドードリブル」が大好きで、妄想の相手と戦って
いたと、やべっちFCで話していました。

ボール扱いが上手くなりたいなら、ドリブルでもキックでもトラップでも
いいからボールに触ることが必要です。

リフティングは、ひとりでも出来るトラップ練習であり、キック練習であり
浮き球を運ぶドリブル練習でもあるので、1度に3倍美味しい練習です。

けれど、10回も続かないので、リフティングをしなくなるのです。

サッカーが上手い子は、シャドードリブルや壁打ちでボール扱いに自信が
あるので、リフティングに挑戦してもなんとか回数が出来ます。

ボールに対する「自信」がとても大切です。

このメルマガの肝です。ここだけわかっていただければ後は読んでいただかなくても
いいぐらいです。

ボールを持って「不安」な子が、試合で活躍出来るでしょうか。
相手に向かって仕掛けることが出来るでしょうか。

ボールを奪われないように、味方に渡すのが精一杯。
まるで爆弾を渡すかのようです。

ボールを受ける、思ったところにトラップする、狙った味方にパスする。または
シュートする。

ボールに対する自信がなければ、前へ前へという相手に脅威を与えるプレーは
出来ません。

リフティングは出来なくてもいい?
リフティングぐらい出来るようになろう。

毎日10分練習して、1ヶ月、2ヶ月経てば上達します。

必ず上達すると言いたいところですが、やはり、正しい方法を知らないと
なかなか上達しないので、挫折します。

私の経験ですが、本当に毎日練習してもやり方を間違えると半年たっても
10回も出来ない子がいてびっくりしたことがあります。

やる気と根気だけはあって真面目な子ですが、やり方に問題がありました。

一番やさしい方法だと思われる、手で目の前に放り投げたボールをインステップ
で蹴って、手でキャッチするという方法を続けていました。

ボールを落としたくないので、高いところでボールを蹴ってキャッチしたり
ボールがあっちへ行かないように、つま先で自分の方へ引き寄せるような
蹴り方になったり。

手でほうって蹴る方法は、リフティングがある程度出来る人はボールが落ちる
まで待つことが出来ますが、全然出来ない子には難しいです。

アスファルトでよいので、手で投げてボールをいったん弾ませて、インステップで
ボールを真上に蹴り上げる。

ワンバウンドでもツーバウンドでもよいので、ボールを蹴りやすいところに
ステップして蹴る。

蹴ったボールをすぐにキャッチしようとすると真上に蹴れないので
蹴ったボールが地面に落ちてバウンドしてから手でキャッチすること。

先ほどのなかなか上達しない子も、この練習で上達しました。

そして「発見」したのです。

「足首を伸ばすと真上に行かない」

「弱めに蹴るとちょうどいい」

そうなんですよ~。

足首に角度をつけないと真上に蹴れないんですよね。
サッカーを始めたばかりの子は足首を固定する力がないので、足が負けて
しまいます。

なので、無理に足首を固定しないで、バウンドしたボールを足の甲、シューズの
紐とかベルクロがあるところに「当てる」こと。

こうすると小学1年生でも蹴れるようになります。
足首を伸ばそうとすると、腰を大きく引かないといけないので、移動が難しく
なります。

そう言われてもリフティングのイメージがつかめないという方に
無料の動画を紹介します。

スマホでご覧になる方はWi-Fi環境でどうぞ。
YouTubeで最近気になるチャンネル「ビエボ」の動画です。

こちらをクリック⇒https://goo.gl/CY7XC1

インステップ、インサイド、アウトサイドと紹介されていますが
インステップで100出来るようになるより、3種類を20回ずつ出来るように
なる方が、サッカーが上手くなります。

YouTube動画で満足出来ない方はDVDをオススメします。

こちらをクリック⇒https://goo.gl/NTwQvQ

レッツトライ!

【試合で役立つテクニック】

サッカー上達法を紹介していますが、じわじわと効いてくる上達法と
即効性がある上達法があります。

お子さんのチームの試合を見て、スローインの場面はどうでしょうか。
スムーズに受け渡し出来ているでしょうか。

味方の足もとにトラップしやすいボールをスローインする。

悪く無い方法です。

しかし、相手が近くにいると、足もとでトラップした瞬間に
ボールを突かれて奪われることもしばしば。

スローインをしっかりトラップする。スローインした相手に返すなど
成功、失敗がはっきりした場面の技術を身につけることは、即効性のある
練習方法です。

モモトラップの練習方法もYouTubeでよい動画を見つけましたので紹介します。

こちらをクリック⇒https://youtu.be/FmgLClK9Ip0

常にステップしているところが良いですね。


YouTube動画で満足出来ない方はDVDをオススメします。

こちらをクリック⇒https://goo.gl/NTwQvQ



【C級以上のコーチや中学高校部活の先生向き】

定位能力という言葉があります。

自分の位置とボールの向かってくるスピードを判断して
自分の走る速さとボールをトラップする位置を判断する能力です。

言葉にすると難しいですが、パスを上手に受けるタイミングの
能力のことです。

これまで、サッカーはサッカー練習だけで上達すると思われて
いましたが、コーディネーショントレーニングの導入で大きな効果が
出ています。

サッカーは「タイミング」のスポーツです。
コーディネーショントレーニングは、スピードの調節能力を高める効果も
あります。

どういうトレーニングをすればスピードの調節が出来るのか。
サッカーのための「スピード調節」運動とは?

 詳しくはこちら
>>http://soccer-coordination.naotech.info/



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●3分で分かる!初心者のサッカー・フットサル上達法(発行日が変更です)
  お父さんも学んで、お子さんと勝負!
  http://archive.mag2.com/0000272002/index.html

■ 編集後記

お説教でないのですが、サッカー少年に伝え続けたい言葉があります。

「知っていることと、出来ることは別。出来るようになることが練習」

YouTubeやDVDでノウハウがたくさん紹介されていて、知っていることが
たくさんありすぎる時代です。

足し算サッカーでいいのか?

私は、引き算サッカーを広めようと思います。

もっとカンタンに。カンタンとはイージーでなく、シンプルということ。
いらない練習、いらないプレー、いらない指導、いらないコーチ?。

コーチ無しで楽しそうにサッカーしている子供たちが天然モノのサッカー選手
として育っていくのかも知れませんね。


ではまた!

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発行周期: ほぼ 週刊 最新号:  2018/12/12 部数:  1,877部

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