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カテゴリー: 2013年02月11日
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はじめまして。ハッピーコスメです。

効果的なダイエット方法を紹介するメールマガジンを発行していきます。

どうぞ、よろしくお願いします。夏にむけて、一緒にダイエットして、きれいな体を手

に入れましょう。

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6月に入り全国的に梅雨入りしましたね。
夏に向けて、梅雨のこの時期をどう過ごすかがとても重要ですね。

では、第6回目の今回は、「食事」についてです。

一般的に日本では、1日3食を基本としている人が大多数ですよね。
朝、昼、晩と分かれています。これはとても理に適っているそうです。
なぜかと言いますと、
食事は、ある程度時間や回数が定まっていないと、身体は無意識の内に

「次にいつ栄養が摂れるか分からないゾー(>へ<)っ」

という危険信号を出して、防衛機能として脂肪をたくさん蓄えようとするんだそ
うです。

全く同じ量を食べても時間と回数によって身体に溜まる脂肪の量が違う為、
カロリーを気にして、食事の回数を減らして太りやすい身体になってしまっては
残念ですよね。

やはり、規則正しい食生活が大事なんですね。

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おまけ・・・

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