御薗治療院メールマガジン

御薗治療院メールマガジン

カテゴリー: 2016年11月22日
★★★★★★★★★★★★★★
  御薗治療院のメルマガ
★★★★★★★★★★★★★★

立つだけで汗をかく

ブログを更新しました。
http://ameblo.jp/o-misono/entry-12221757141.html

いつも言っているように運動は、普段使わない筋肉を使うことが大事です。
 
今回の勉強会でも究極のストレッチは歩行の初動でした。
やって貰うと殆どの人が体重を前にかけ歩行動作に移ること自体ができないことに気づきました。
 
立っていて前に体重をかける。
 
ただそれだけのことができないんです。
いかに普段使っていない筋肉があるかがわかりますよね。
普段は足から先にでているので、足が出る前に身体が倒れるということができないんです。
 
これじゃ~スポーツどころじゃないですよね。
 
腰が引けて足だけ前にでる。
肩が前にでて身体は後に引きながら前にかけようとする。
肩の力が抜けないのは当たり前ですよね。
肩の力を抜かないのが普通の動作だということなんです。
そこで肩の力を抜けと言われる。
 
抜ける訳がない。
普通のストレッチをして筋肉を伸ばすより前に立って前に倒れる。
これだけをやった方が余程バランスの良い運動になります。
 
命令してもできない人は意識を変えるとできるようになるんです。
下腹部、背中、足首、額
 
ここに軽く手を触れるとできるようになります。
下腹部に手を触れただけでも肩の力が抜ける人
全部やらないと抜けない人と、色々ですが手を軽く触れるという信号を送るとできるようになります。
運動は信号の結果起こるんです。
殆どのスポーツ選手は、その意味をわかっていない。
信号があるから筋肉が動く訳です。
 
つまりその信号の正体は、情報です。
情報さえあれば脳はそれを処理して筋肉は働きます。
手をあてるとその刺激が情報になる訳です。
だから自然にできるようになる訳です。
 
そこを理解していないと意味がないのに・・・。
 
そして新しく情報を受け取った脳は、筋肉を最大限動かします。
数回前に倒れただけで、汗一杯かいてくるんです。
普段使わない神経の活性、筋肉の動きがあったからです。
 
当然、内にこもった熱が解熱します。
うっとおしい違和感がなくなってサッパリするんですよね。
 
内熱が実は身体にとって一番大きな影響があります。

御薗治療院HP http://www.o-misono.com/

ブログ      http://ameblo.jp/o-misono/

御薗治療院メールマガジン

発行周期: 不定期 最新号:  2019/02/19 部数:  304部

ついでに読みたい

御薗治療院メールマガジン

発行周期:  不定期 最新号:  2019/02/19 部数:  304部

他のメルマガを読む