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カテゴリー: 2016年08月19日
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ストレッチ

ブログを更新しました。
http://ameblo.jp/o-misono/entry-12191194365.html

ストレッチを運動前にする人も多いと思います。
 
しかし、ストレッチをすると身体が硬くなるのでストレッチをしない。
という人もチラホラでてきました。
そうなんです。
一般的なストレッチをすると逆に身体が硬くなるのです。
 
ストレッチが悪いのでしょうか?
 
違うと思います。
予備体操としてのストレッチ運動は一定の効果があると思っています。
しかし、筋肉を引き伸ばすから柔らかくなるのではない。
と断言したいですね。
 
もうひとつ関節が柔らかくなると良いと考える人も多いと思います。
しかし、関節が柔らかくなりすぎると様々な障害も起こりやすくなります。
 
私は腰痛になった4年間の1年間、毎日ストレッチをして柔軟をしっかりやりました。
もちろん全身のストレッチをやりました。
しかし、腰痛はなくなることはありませんでした。
どちらかというと身体は柔らかい方で開脚もできた程です。
今はできませんがね。(笑)
 
それでも腰痛はなくならなかったのです。
柔らかいから良いというのは嘘です。
 
ストレッチは運動ではありません。
脳を鍛える予備運動というべきものだと思います。
このことを頭に入れて新しいストレッチ(意識を使った)の仕方を考えていました。
続きは明日

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発行周期: 不定期 最新号:  2019/02/20 部数:  304部

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