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カテゴリー: 2016年05月18日
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思いこみで筋力って弱るのかも・・・。
 
ブログを更新しました。
http://ameblo.jp/o-misono/entry-12161472891.html
 
昨日は膝がキチンと動いているという思いこみがあると書きました。

自由に自分の身体は動かせると思い込んでいるだけで実はうまく動かせていない。
何もヨガのようなポーズをすることじゃ~ありませんよ。
膝を曲げるということだけですからね。

誰でもできることと思っている。
でもキチンとやると実はできない。
歩行も同じですね。
キチンと歩いていると思い込んでいます。
でもキチンとは歩けていません。
正しく歩くって難しいです。
もちろん90歳の人に若者と同じ歩き方をしなさい。
と言っている訳ではないのです。
正しく歩いてみようかなと意識すること。

まずこれが大事です。
つまり思いで何とかなるものなんです。
思いこみで筋力は弱ります。
しかし思いで筋力はアップします。
だからどう思うか?

これが一番大事なんです。
90歳の人には90歳の人の思いがあります。
20歳の人には20歳の人の思いで歩くのです。
病気の人は病気の人の思いが大事です。
それは無理をせず意識(イメージ)することからはじめます。

だからこの膝の運動も無理やりやってはいけません。
できないからと言って無理にやろうとすると必ず失敗しますからね。
全ての運動は無理やりやってはいけません。
肩に力が入って余計なエネルギーを使うだけです。
うまくもなりませんからね。

それを思って3日続けてみてください。
爪先を真正面にむいたまま膝の曲げ伸ばしができるようになってきます。
3日続けてもわからない人は3週間続けてみてください。
毎日1回でいいです。
自然にできるようになってきます。
意識して動かす。
頑張らない。
そして根気よく続ける。

これが揃うとできないことができるようになってきます。
是非やり続けてみてください。
頑張らないで一瞬だけ意識して続ける。

これが大事です。
一時期一生懸命頑張っても何にも身につきません。
毎日少しずつやることですからね。

是非トライしてみてください。

御薗治療院HP http://www.o-misono.com/

ブログ      http://ameblo.jp/o-misono/

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発行周期: 不定期 最新号:  2019/02/18 部数:  306部

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