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カテゴリー: 2016年05月17日
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膝の運動で何も感じられなかった人は読んでください。
 
ブログを更新しました。
http://ameblo.jp/o-misono/entry-12161135215.html
 
膝の運動をしてみて何も感じられなかった人もいたと思います。

膝を曲げる時に足の爪先が若干外側に向いていると感じられません。
爪先の位置は変わっていなくても踵が外になったり内側になったりしても感じられません。
そもそも膝の真下に踵がこない状態で動かしても何も感じられません。

正確に正しくゆっくり行う。

これをやらないと正しい評価はできません。
つまり運動ってちょっとした意識で負荷が大きく違う訳です。
どこかの記事に書いてありましたが、腕立て伏せを正確におこなわないとカウントされない器具があるそうです。
この器具を使うとマッチョマンも直ぐに根を上げてしまうそうです。

正しく行う。
それにゆっくり行う。
そしてリズミカルに行う。

この三つを揃えると重量のある負荷をかけなくてもかなりの運動ができる。
ということを意味しているということです。
そしてその運動は筋肉を鍛えるのではありません。
神経を再活性させる方法です。
だから麻痺をした人にも応用できる方法と言えます。

膝の曲げ伸ばしなんて誰でもできると思い込んでいますよね。
でもそれは単なる思いこみです。
その思いこみがこの運動で何も感じられない理由です。
殆どの人は正しく、ゆっくり、リズミカルに行うことはできません。
もちろんそれが最初から出来てしまう人もいます。
普段から運動している人ならできるでしょうか?
それが意外にできないんですよ。
でも運動神経の良い人は練習すれば人より早くできるようになります。
この運動は筋力ではありません。
運動神経を活性する方法です。

様々な動きを意識的に動かすとできない動きが沢山あることに気づきます。

できない動きをそのまま放置すると関節が固まります。
なるべく基本的な動きだけはできるようになっておきたいですよね。
膝の運動はもっとも単純な運動です。

この単純な運動ですらできないのですからね。
ちょっと難しい動きを練習して手足の意識を高めてみてください。
できないことができるようになりますよ。
運動能力は絶対にあがります。
足腰に問題のある人は改善が早くなります。

まだまだ運動方法は沢山ありますから少しずつ投稿してみますね。


御薗治療院HP http://www.o-misono.com/

ブログ      http://ameblo.jp/o-misono/

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発行周期: 不定期 最新号:  2019/02/20 部数:  304部

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