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カテゴリー: 2016年05月12日
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膝の動きの運動

ブログを更新しました。
http://ameblo.jp/o-misono/entry-12159464677.html

膝の動きを検証していきます。

膝は殆ど一軸性の関節なので曲げる伸ばすという運動が主な運動です。
ただ少しだけ外側に捻る運動ができます。

実はこの運動が意外に味噌なんです。
以前から書いているように身体が弱ると必ず足首が内反するって言ってますよね。
この膝が僅かに外側に捻れるという動きが足首の内反運動を作っています。

膝の機能は曲げ伸ばしで十分なんだと思います。
しかし、身体弱ってきた時のショックアブソーバーとしての機能をもたせているんだと思います。
それは、膝がやや外旋することで力を逃がしているということです。

この機能があるためにうまく膝を伸ばして歩けるのではないかとも思っています。
ハンドルに遊びのない車なんて乗れませんよね。
足や足首、膝には遊びを作って衝撃を吸収できるようにしている訳です。

陸上選手がコーナーを曲がる時などのスロー動画を見ると明らかに足首を内反させています。
つまりこれがバネのような形になっているんだと思います。
逆に言えば膝と足首をうまくつかえないと衝撃がもろに身体にかかるということです。

このことを理解して頂きながら次の運動法を説明したいと思います。

楽しみにしていてくださいね。


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ブログ      http://ameblo.jp/o-misono/

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発行周期: 不定期 最新号:  2019/02/22 部数:  304部

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