彩戸美佐の幸せ論があなたを支える

【No.551】「ゆっくり深呼吸しましょう!」編


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      彩戸美佐の幸せ論があなたを支える
  【No.551】「ゆっくり深呼吸しましょう!」編
                                      2019.1.18発行
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朝の10時からのlesson

ややラッシュの中を、スタジオに向かっています。


電車の中は人混みで、空気が澱んでいる感じがします。


「空調をかけています」
のアナウンスが流れ…

この生暖かさは、そのせいなのね?と、心の中で…。


「ゆっくり深呼吸」をしてみました。


なかなか良い感じ。
「身体」が「リフレッシュ」
してゆきます。


日常の中では、「全ての動き」の、

「ゆっくり」を感じることが、少なくないですか?


実は「スローダウン」するって!

とても「大切」な事なんです。


そんな風に考えて…

「呼吸」も、是非!
「ゆっくり」する「瞬間」を作りましょう!!



「日常の時間」は、
「瞬間・瞬間」の積み重ね。


だからこそ、
「瞬間」を大切にして…


「ゆっくりの深呼吸」をしてみましょう。


その時に大事なのは、「イメージ」なんです。


どんな場所にいても…

「あなたの好きな自然の風景」
を思い描いてみてくださいね!


まさに!
それが「イメージの世界」なんです。



lessonの最後には、
ヨガマットに仰向けに寝ながら…


「ゆっくりの深呼吸」をします。


そのなかで、
「木漏れ日浴びる深林」の中で、
「ゆっくり深呼吸するイメージ」です!
と、声をかけてゆきます。



その「ゆっくりの深呼吸」を、
繰り返していると。


「全身の力がぬけて」
「マッサージ」された「身体」のような、

そんな「柔らかい身体・筋肉」
に、なってゆきます。

最後には、眠ってしまう方もいるほどなんです(笑)



そんな風に、
「ゆっくりの深呼吸」を、
「日常の習慣」にすると!


「風邪」も、かかりにくくなりますね?


「免疫力」がUPするからなんです。


この冬の季節
インフルエンザも猛威を奮っています。


「お気をつけ下さいませね。」







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【編集後記】
 読んで下さってありがとう。
 あなたが、あなた自身の美しさに気付いて
 その美しさを表現できる人になることが
 あなたの幸せにつながります。
 『今のあなたが美しい』
 それこそがあなたの魅力なのです。
 自分自身に魅せる人になりましょう!
 ではまた、次回にお会いしましょうね。
   Beauty Balance Creator
             彩戸 美佐
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発行周期: ほぼ 週刊 最新号:  2019/01/18 部数:  78部

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