4週間!四つの知恵!「読むだけで健康になれるメールマガジン」

オリンピックといえば“筋肉”ですよね!?■「読む健」■


カテゴリー: 2012年07月28日
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■■ 4週間!四つの知恵! 
「読むだけで健康になれるメールマガジン」■■
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みなさん、お元気ですか~!?

フォレストのよこやまです^^



いよいよロンドンオリンピックが開幕しましたね!

サッカーは女子も男子も好発進ということで、まだまだ
始まったばかりですが、思わずメダルを期待してしまう
ような気が早いよこやまです^^



さて、“筋ふぇち”を連載しているよこやまにとって、
このスポーツの祭典一番の見どころは何と言っても



“筋肉”



です(・∀・)b



確かに各スポーツそれぞれ見どころ、勝負どころはあります!

みなさんにもお気に入りのスポーツや好きな選手がいると思います!

しか~っし、ここはひとつ



“筋肉” m9( ゚д゚) ビシッ


にも注目してオリンピックを見てほしい


そう熱く願うよこやまなのでした!



▼ 今日の“筋ふぇち”



今日の“筋ふぇち”は、前回に引き続きお腹周りの筋肉に
注目していきたいと思います



オリンピックで選手の腹筋が心おきなく見れるのは
“水泳”や“陸上競技”などがありますが、実は腹筋が
見れる競技は結構少数派なんです(涙)



たとえばプロでは腹筋見放題の“ボクシング”や、
筋肉を見せることが重要な“レスリング”などの格闘技でも
オリンピックではウェアに隠れて腹筋が見れないんですね~



残念でしょうがありませんが、ここは自分の腹筋を鍛えることで
その不満を解消しましょう!



というわけで前回お伝えした腹筋たちから


“腹直筋”(ふくちょくきん)
* いわゆる「割れた腹筋」として知られている部分


のふぇちな話をご紹介しましょう^^


“腹直筋”の魅力といえば何といってもその



“ボコボコさ加減”



にあると思うのですが、時々あのボコボコ一つ一つが
腕のちからコブのように一個の筋肉だと思っている方がいます


そうではなくて、“腹直筋”のボコボコは、いわばボンレスハム
のように、一枚のまな板のような筋肉を“腱画”というハムにお
けるタコ糸のようなもので区切っているのです



そういった構造を取ることにより、腹筋を細かく使うことができ、
からだを曲げたり伸ばしたといった動きがスムーズに行くように
なっているんですね~



ちなみに6パックや8パックといって、われた腹筋を作りたいと思う
男性は多いのですが、腹筋をするときにどの部分(パック)を鍛えて
いるのかをさわって確認しながらトレーニングすると効果が高いですよ^^



~・あとがき・~



ちなみにNHKではロンドンオリンピックをインターネットでライブ
配信しています

NHK オリンピック放送
http://www.seitai-forest.com/snp/London_NHK.html


気になる競技がきちんと見れるのでとてもありがたいですね







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*よこやまオススメの『7つの習慣』ですが、著者である
コヴィー博士が亡くなったそうです。

世界的に大きな影響を与えた方です、もちろん私も影響を受けた一人です。

コヴィー博士にとってはあまり良い生徒ではありませんが^^;

今後より一層7つの習慣を取り入れ身につけなければ!と思っています

コヴィー博士のご冥福をお祈りします。

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