ダイエット成功法~カロリーコントロールなしで簡単!

【スリムを維持できる人はダイエットしていない!】船田和成☆

いつもありがとうございます。

ダイエットで幸せになる、
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

先日、映画館で「4DX」体験をしてきました。
しかも、4DX3Dという最新技術で宇宙空間を旅してきた^^

3D画像は、画面から映像が飛び出してくるように見える。
4DXは、画面を見るだけでなく、画面の体験を共有するという工夫を凝らしたもの。

座席が映像に合わせて動きますし、
画面の状況に合わせて風が吹いたり香りがただよったりしてきます。

座席が上下にガタガタ動きながら、
水が降ってきたり、頭の後ろから何かが飛んできたりします(笑)

オデッセイという宇宙映画を見てきましたが、
宇宙空間のシーンでは、宇宙船酔いになるかと思いました^^

刺激を感じたい方にお勧めします。
まるで遊園地のアトラクションのようですよ^^

それでは、
寒さにまけず、今日も元気にダイエットしましょう~♪
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ハッピー☆ダイエットメール NO.1001 ◇2016/2/7◇
【今日の記事】スリムを維持できる人はダイエットしていない!
【お知らせ】「ブログから始める女性の起業法」メール講座のご案内。
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若い時からスタイルをキープしている方、
いつもスリムで輝いている女性はどんなダイエットをしているのか?

スリムな体型を維持している方に、
その秘訣を聞いてみたいと思いますよね。

「どんなダイエットをしているのですか?」
または、
「どんな運動をしているんですか?」
さらに、
「いったい何を食べているんですか?」

こんな質問をします。
すると、多くの場合は、こういう答えが返ってきます。

「いえ、特に何もしていません」
あなたも、そんな答えを聞いたことがありませんか?

これは、謙遜しているのではありません。
また、ウソをついているわけでもありません。

正直な感想なのです。

しかし、この言葉は正直なのですが、
そのまま受け取ってしまってはいけないのです。

特に何もしていないということは、
運動しないで、ジャンクフードを食べ放題にしているわけではないのです。

何もしていないということは、
よい食事と、適切な運動が、毎日の習慣になっているのです。

毎日、なにも考えずに、
普通に食べて動いているだけなので、「何もしていない」という答えになります。

生活習慣になっているので、
何も考えずに出来るし、特別なことをしている意識もないのです。

ところがこういう方は、
ちゃんとビタミンやミネラルが豊富な生鮮食品を食べています。

毎日の生活で8000歩以上歩きつつ、
趣味の運動や体によい体操などをしているものです。

だから、何もしなくても痩せているのです。
本人は毎日の習慣を繰り返しているから、「何もしていない」なんですね。

ダイエットというのは、
一時的に何か特別なことして痩せる方法もあります。

それは、痩せることは可能ですが、
痩せた後に、いつもの生活習慣に戻ったら、リバウンドします。

ジムにいくと、気合をいれて運動しているのに、
なんだかお腹がポッコリしている方が多いのに気づくでしょうか。

これは不定期な激しい運動よりも、
毎日の歩く習慣や健康法の方が優れていることを示しています。

もちろん、ジムで鍛えるのはいいんです。
でも、ジムにいったことをいいわけに、普段が運動不足では意味がありません。

月に数回行くだけでは、
トレーニングにもならずに、ただのくたびれもうけです。

どうも日本人は、
続けて30分歩く経験をしない人が多いようです。

歩行は通常、時速4~5キロです。
すると、30分の歩行は約2キロ位の距離でしょう。

日本人は便利になれているので、
1キロ以上の距離は、自転車、車、電車、バスに乗ります。

自転車は運動の一種ですが、
歩行に比べると、同じ時間で半分位のカロリーしか使いません。

駅まで2キロ歩くとすると、
40歳で50キロの女性なら、133キロカロリーほど消費します。

しかし、自転車だと3倍のスピードなので、
2キロ走っても20~30キロカロリーにしかなりません。

自転車の移動はラクなんですね。
数字でみると、歩くというのがどれほどダイエットによいか分かるでしょう。

歩く習慣がある方は太りません。
歩く習慣がない方は太るので、ますます歩かなくなります。

太っていると、
・10分もあるくと息がゼイゼイしてくる。
・頑張って歩くと膝とか腰が痛くなってくる。
・女性の場合は太ももが擦れ合うので、歩きにくい。

こんなわけでますます歩かなくなります。
しかし、短距離の歩行から始めるしかないでしょう。

ダイエットは生活習慣を変えることです。

習慣を変えることができないと、
永遠に特別なダイエットが続くのです。

どんな習慣を選ぶかで、
あなたの人生は大きく変わってくるのですね。


◇船田和成のダイエットコーチ
http://www.funada-kazunari.com/new-diet/index.html


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<ここまで>

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 【ダイエット成功法】~カロリーコントロールなしで簡単!発行者:船田和成
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発行周期: ほぼ 日刊 最新号:  2017/02/26 部数:  551部

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